秋季吃山药有什么好处
本文已影响1.12W人
本文已影响1.12W人
1、调养脾胃
秋季,气温下降,天气越来越冷,随着天气渐冷,有些脾胃虚弱的人,常常出现食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠等症状。这个时候多吃一些山药,就可以起到调理的作用,具体做法可以做成山药薏米粥。取薏米(薏苡仁)10克,山药10克,大 米100克,水适量煮成粥;加适量的盐、酒、姜、葱等调料一起煮汤。适用于脾虚所致的腹胀、泄泻。
2、补益强身
秋天是进补的最好的季节,对于平时体虚之人,应趁秋凉时加紧进补,以备冬天不时之需。山药补而不热,温而不燥,最适合老年人需要,常吃有益无害,建议每天吃山药100克左右,连续吃1~2个月。
3、补肺润燥
因为寒冷空气的刺激和雾霾空气的刺激,现在呼吸道出问题的人人越来越多,还有很多因为久病虚损的慢性咳嗽,这些都可以吃山药调洽。山药是天然补肺润燥之品,在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药,每天250克左右,需要持续一段时间。
4、涩精止尿
男人如果出现遗精、尿频都是肾虚所致,而山药在补脾的同时,还能补肾,如果想避免这些问题的出现,可提前吃点山药,对冬季易加重的上述疾病大有好处。而且吃法简单,不拘量,只要经常吃就可。
5、润肤祛燥
山药还有一个功能就是能生津润燥,因此有滋养皮肤、毛发的功能,所以,常吃山药还有美容之功效。秋冬季因为气候的原因导致皮肤极易干燥,使人毛发枯槁,容颜失华,因此多吃山药,能润泽皮肤和毛发。可以用山药500克煮粥,早晚常喝。
6、补气血。
益气养血暖手脚。中医认为,手脚冰凉与体质虚弱有密切关系,而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用,特别适合手脚发凉的女性食用。
拔丝山药怎么做?吃拔丝山药的好处
山药钙硒粉的好处是什么
秋季喝中药保健有什么好处以及注意事项
冬季吃山药好吗 这些好处让你想不到
山药的做法大全 山药的家常做法图 山药怎么做好吃又简单
山药的功效 吃山药的15个好处
山药 秋季瘦身的好食材
吃山药杏仁粉有哪些好处
孕妇在孕期能不能吃山药,孕期孕妇吃山药的好处
男人秋季吃南瓜有什么好处 吃南瓜的禁忌
秋季吃柿子好处有哪些
秋冬季节喝豆浆有什么好处
秋季吃螃蟹的好处有哪些
山药好处多 4种山药营养吃法
经常吃山楂有什么好处呢
秋季喝蜂蜜有什么好处呢
冬天吃山药有什么好处 冬季吃山药有哪些好处
秋季吃柚子有哪些好处
秋季咳嗽吃什么药呢
秋季吃橘子有哪些好处
常吃山药竟有这5个好处
孕妇能吃山药吗 孕妇吃山药有什么好处
女人吃山药的好处 山药的营养价值
惊!秋季吃梨竟有这么多好处
山楂吃了有什么好处呢
秋季腹泻吃什么药呢
秋天吃柿子有什么好处
冬天吃山药的好处 山药汤的做法
秋天吃柠檬有什么好处?
四种巧吃山药好处多
夏吃老鸭胜补药 夏季吃药有何好处
山药皮能吃吗?吃山药有什么好处?
吃山药有什么禁忌 什么人不能吃山药