秋季预防呼吸道疾病 推荐6款药粥
本文已影响2.17W人
本文已影响2.17W人
入秋以来,感冒、扁桃体炎、支气管炎和肺炎发病率有所上升。呼吸道疾病已经进入了高发期。专家表示,随着气温逐渐下降和昼夜温差增大,呼吸道不断遭受到刺激,导致功能紊乱与失调,抵抗力下降,细菌、病毒乘虚而入,引致呼吸道感染。
参芪山药粥
材料:党参、黄芪各15克,山药半斤,糯米50克。
做法:把党参、黄芪洗净,加5碗水煮约一小时,捞去药渣,再放入切片山药与糯米,熬煮约30分钟。
功效:有助于补肺、健脾、益气,改善疲倦乏力、少气懒言、便溏腹泻等症状。
杏仁川贝百合粥
材料:杏仁、百合各30克,川贝15克,糯米50克。
做法:把杏仁、川贝、百合洗净,加适量水煮约1小时,捞去药渣,再放入糯米,煮约30分钟。
功效:可降气、润肺,止咳,改善咳嗽有痰、胸闷少气、口干舌燥等症状。#p#副标题#e#
滋阴银耳粥
材料:沙参3克,山药250克,玉竹、麦冬各12克,红豆15克,白木耳8克。
做法:把沙参、玉竹和麦冬放入药袋中,加适量水熬煮约40分,汤汁备用。之后将红豆放入锅内,加水浸泡一小时,开大火煮滚,转为小火,煮10分钟后,熄火焖约一小时。药汤开大火,加入红豆、山药、白木耳及适量糖,煮滚后转为小火,熄火后焖约20分钟。
功效:可滋阴清热,益气养血,改善疲倦少气、干咳少痰、口干舌燥、烦热多汗、排便干结等症状。
黄芪红枣粥
材料:取黄芪12克,红枣15枚,粳米60克。
做法:先加水煮黄芪约半小时,取汁加入红枣及粳米煮粥,早晚各服一次。
功效:黄芪补气,提高免疫力;红枣养血安神。#p#副标题#e#
胡萝卜山药粥
材料:取胡萝卜200克,山药200克,粳米60克。
做法:将胡萝卜及山药切成小块状,先将粳米加水煮粥,半熟时加入胡萝卜及山药,再煮成粥。
功效:胡萝卜可提高呼吸道抵抗力,山药健脾助消化,对脾胃弱、少食多病的人有益。
麦冬杞子粥
材料:取麦冬12克,杞子15克,粳米50克。
做法:麦冬加水煮20分钟,取汁加枸杞子及粳米煮粥,早晚各服一次。
功效:麦冬养阴补肾;枸杞子培补肝肾。对生长发育落后、易呼吸道感染的宝宝有益。
健康贴士:
专家建议早晚外出时最好多备一件外套,便于随时添减衣物。居室内要多开窗通风,加快空气流通,保持空气新鲜。室内湿度的调节则可通过晾湿毛巾和衣物来提高湿度,有条件的话,可以使用加湿器,有利于控制室内湿度的恒定。如果出现感冒、发热症状了要及时就医,做到对症下药,千万不要盲目用药。
秋季养阴宜食粥 推荐7款养生粥谱
【秋季养生】秋季疾病预防办法:入秋疾病来袭
呼吸道疾病专家说法
春季要如何预防疾病 常吃六款养生粥
5款冬季养生药膳粥推荐
冬季如何防治呼吸道传染病
春季宝宝预防呼吸道疾病及治疗
预防颈椎病的粥品推荐
推荐六款秋季养生粥
冬季呼吸道疾病高发 市民要多注意
春季呼吸道疾病有哪些?春季呼吸道疾病预防措施
秋季养生吃什么 推荐6道养生粥
冬季宝宝如何远离呼吸道感染疾病
秋季养生 推荐3款秋季润燥粥
推荐五款秋季最好养生粥
秋季要预防13种疾病
如何预防呼吸道合胞病毒
秋季喝粥好 适合宝宝喝的6款粥推荐
3款春季养生汤 保护呼吸道预防感冒
秋季男生潮鞋最新推荐 时尚秋冬
药茶能养生防治疾病 推荐4款常见药茶
十一假期能安全出游吗 秋冬季节如何预防呼吸疾病
秋季要预防什么疾病 秋季要预防的疾病
春季常见呼吸道传染病有哪些 如何预防
推荐几款秋冬季养胃粥系列
秋季易发6种疾病 做好预防很重要
春季养生药膳 3款药膳汤粥推荐
呼吸道疾病的急救常识
秋季养生重在养肺 及时养肺才能远离呼吸道疾病
呼吸道疾病如何护理?
时值秋季 如何让宝宝远离呼吸道疾病
女婴推拿后身亡 秋冬季如何预防儿童上呼吸道感染
春季应该预防呼吸道感染