孕妇春节饮食的三大原则
本文已影响2.82K人
本文已影响2.82K人
为了孕妈妈自身和宝宝的健康,准妈妈们在春节期间一定要注意正常休息不过量熬夜玩乐,而在饮食方面也要遵守以下三大原则,
1、不要暴饮暴食,吃肥厚高腻的食物
孕妇的身体承载着两个人的生命,因此身体的健康对孕妇来说最为关键的。在过年期间,很多准妈妈们在众多的美食面前总也抵挡不了诱惑,经常会有暴饮暴食的情况发生。专家提醒准妈妈们如果经常暴饮暴食,或者吃过多的肥厚高腻的食物,会对肠胃造成极大的负担,会影响肠胃的消化吸收功能。
春节期间,除了全家团聚以外,很多家庭都会外出走亲访友。因为游玩而饥一顿饱一顿,对孕妇来说是极为不科学的,如果吃得过饱,会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高,将心脏挤成横形,会造成心慌、发憋;但如果长时间不吃饭则会引起低血压,造成腹中胎儿缺氧,孕妇发生晕厥从而造成极大的危险。
2、少吃生冷的食物
不管是平时还是在春节亲友聚会的时候,孕妇的饮食一定要注意卫生,对于那些生冷的食物能不吃就尽量不吃。我们常见的大部分生的肉类和海鲜会有寄生虫的存在造成感染,有些会产生过敏;而且如果吃生冷不洁的食物,很容易会引起胃肠炎,造成上吐下泻脱水酸中毒,威胁孕妇和胎儿的生命,同时当腹泻时肠蠕动增强,引起宫缩造成早产。
3、尽量少到饭店吃饭
很多家庭为了避免做年夜饭时的麻烦,因此选择全家外出去饭店吃年夜饭,这样对孕妇的健康会存在着危险。饭店里面的饭菜大都是高脂、高糖、高热量,这些食物并不适合孕妇的食用。在饭店吃饭,在点菜的时候一定要选一些清淡的食物,比如清蒸鱼、青菜等既清淡又易于消化。
零食等食物在过年期间是必不可少的,但并不是说所有的零食孕妇都适合吃,在挑选零食的食物一定不能吃甜点、糖果、不垃圾食品,预防妊娠期糖尿病。
肥胖孕妇的饮食原则 怎么预防孕期肥胖
春季饮食养生 春季饮食遵循5大原则
孕妇须知的饮食原则 孕妇须知的饮食规则
乙肝小三阳的三大饮食原则
春分节气要遵循3大饮食原则 不能够马虎
孕妇孕期饮食的三大注意
孕妇血糖高一日三餐表 孕妇血糖高一日三餐饮食原则
春季饮食3大原则 蜂蜜水润春燥
肥胖的孕妇要注意哪些饮食原则?
春季饮食 春季饮食养生原则
肾病患者的三大饮食原则
春季养胃的饮食原则
糖尿病如何饮食 牢记三大饮食原则
春节饮食指南 健康搭配原则
清明节气的饮食原则
春节饮食养生8诀窍8原则
艾滋病患者的三大饮食原则
夏季解暑三大饮食原则
孕妇冬季饮食原则 冬季孕妇吃什么菜好
节后调理的饮食原则
孕妇秋季吃什么好 秋季饮食原则
备孕夫妻的饮食原则
糖友健康过春节 糖友春节健康饮食4原则
生活中养肾的三大饮食原则
春节必看的瘦身饮食法则
春季饮食养生的原则
夏末秋初的饮食三大原则
春节饮食保健 谨记六原则七误区
秋季养生饮食的三大原则
春季孕妇饮食 孕妇春季养生汤
春季分阶段饮食 早春仲春晚春的饮食原则
大暑节气饮食养生有五大原则
春季孕妇饮食注意事项有这些!孕妇多种维生素也要补充