冬至阳生宜进补 6款养生粥滋阴润肺
本文已影响9.53K人
本文已影响9.53K人
冬至在《易经》中有“冬至阳生”的说法。即是节气运行到冬至这一天,阴极阳生,此时人体内阳气蓬勃生发,最易吸收外来的营养,而发挥其滋补功效,也就是说,在冬至前后人们开始进补是最好时间。
冰糖沙参粥
做法:先取沙参15-30克,煎取药汁,去渣,加入粳米煮粥,粥成时加入冰糖同煮为稀薄粥;或用新鲜沙参30~60克,洗净后切片,煎取浓汁同粳米、冰糖煮粥服食。
功效:养胃、润肺、祛痰、止咳,适用于肺热肺燥、干咳少痰或肺气不足、肺胃阴虚的久咳无痰及咽干,或热病后津伤口渴。
粳米玉竹粥
做法:先将新鲜肥玉竹50克洗净,去掉根须,切碎煎取浓汁后去渣,或用干玉竹20克煎汤去渣,加入粳米,再加水适量煮为稀粥,粥成后放入冰糖,稍煮沸即可。
功效:滋阴润肺、生津止渴,适用于肺阴受伤、肺燥咳嗽、干咳少痰或无痰或高热病后、烦渴、口干舌燥、阴虚低热不退,并可用于各种类型心脏病患者心功能不全时的辅助食疗方法。#p#副标题#e#
薏仁山药粥
做法:先把生薏苡仁60克煮至烂熟,而后将生山药60克捣碎、柿霜30克切成小块,同煮成糊粥。
功效:补肺、健脾、养胃,适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄,食欲减退等一切脾肺气虚的病症。
百合银耳粳米粥
做法:银耳5-10克,先浸泡发涨;粳米100克,新鲜百合60克,加入适量冰糖同煮,有清心润肺之功。
功效:粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦,对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。#p#副标题#e#
酥蜜粥
做法:将粳米50克同水煮粥,将熟时,加酥油20克,蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
功效:酥油是极好滋补品,以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载:“益虚劳、润肌肤、泽脏腑和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症,阴虚损必发劳热,热则更加耗津,津液去,则毛折皮枯。酥油配蜂蜜,即可润肤丰肌,还可适宜于消渴、阴虚发热等症。
粳米甘蔗粥
做法:用新鲜甘蔗,榨取汁约100-150毫升,兑水适量,同粳米煮粥。
功效:清热生津、养阴润燥,适用于热病恢复期津液不足所致的心烦口渴,肺燥咳嗽,大便燥结。
秋季12款养生粥滋补养胃
秋季吃什么滋阴润肺?秋季女人养生滋阴润肺汤谱
冬季吃花可养生 滋阴又润燥
冬季养生润肺食谱 推荐6种润肺食物
除燥润肤 冬季9款养生粥
秋老虎养生喝什么粥:6款健脾养胃粥好滋味
推荐:秋季宜喝这5款滋阴润燥养生汤
滋阴补肾养生粥有哪些
秋季滋阴补肾润肺的四款药膳
秋季饮食 秋季进补宜滋阴润燥
滋阴清热 夏季5款养生粥
6款超滋养面霜 让你的肌肤告别冬季脱皮!
初春宜吃6款养生粥 健脾养肝补血
秋季进补食谱 九大进补食谱滋阴润肺
四款养阴润肺汤 女人养生的首选
冬季吃什么进补 首选十款养生粥
滋阴润燥养生粥 银耳红枣粥的做法
冬季女人喝6款养生茶 滋补驱寒!
想补肾壮阳喝什么 推荐6款养生粥
女人吃什么最补肾 冬季养生粥滋阴补肾
滋润滋补养生粥的做法 滋润滋补养生粥
冬季三款养生汤粥 滋补肝肾补血养颜
滋阴润肺 3款养肺汤食谱营养又美味
冬至养生吃什么 冬至进补饮食推荐
滋阴固肾6款经典补粥
冬季3款养颜润肺的养生食谱
冰糖雪梨是冬季宝物 滋阴润肺养胃生津
冬季女人喝6款养生茶 滋补驱寒
滋阴润肺 推荐4款养肺煲汤食谱
秋季养阴宜食粥 推荐7款养生粥谱
滋阴润燥养生粥 核桃粥的做法
冬季养生宜喝粥 推荐11款养生粥
秋季进补有四宝 多吃能滋阴润肺