素鸡的营养价值和做法
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素鸡的做法及营养知识详细介绍
别名:素鱼。
使用提示:每餐约30克。
素鸡知识介绍:
素鸡是一种豆制食品。素鸡以素仿荤,口感与味道与原肉难以分辨,风味独特,也可做成鱼形、虾形等其他形状。
素鸡营养分析:
1、素鸡中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高;
2、素鸡含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;
3、 还含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
素鸡适合人群:
一般人群均可食用。
素鸡食疗作用:
有防止血管硬化、预防心血管疾病、保护心脏、促进骨骼发育的功效。#p#副标题#e#
素鸡做法指导:
原料:千张皮500克。
调料:味精1克,五香粉1克,酱油5克,盐适量。
1、将酱油、味精、五香粉、盐等调合成味汁;
2、用3张千张皮(每张宽10厘米、长20厘米)放入味汁中浸渍一下,取出随即裹成卷状;
3、再用1张千张皮(较前稍大)作包皮,把卷状千张皮裹好;
4、然后,再用干净白布包裹紧,以细麻绳扎紧成螺旋形;
5、将扎好后的千张卷下锅煮至成熟,去绳去布即成素鸡。
素鸡作主料,还可烹制香菇烧鸡、珊瑚烧鸡、锅贴鸡、椒麻素鸡等。
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