生活中怎么预防鼾症
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生活中如何预防鼾症?鼾症是生活中比较常见的,但是鼾症的危害是很大的,一般人都不会注意这个问题,下面小编就介绍下生活中如何预防鼾症吧。
一、减肥
积极减肥、戒烟;避免宵夜饮酒,睡眠前饮酒进食过多可以引起肌肉松弛;减肥也是一个很好的办法,肥胖患者很容易患鼾症的现状。
二、减少药物依赖
生活中如何预防鼾症?尽可能不用安眠药。打鼻鼾的治疗方法如果选择服用安定等药物虽然可以使人入睡,其副作用却会使颈部肌肉松弛而使打鼾加重。对于安眠药还是少依赖的比较好。
三、侧卧入睡
此方法适合于温和型鼾症者,可以在睡衣的背部缝一个口袋,装入一个网球,当仰卧时会因感到不适而引导患者在睡眠中侧卧;
四、垫床头
睡觉时垫高床头,不只是头部,而是整个上半身;这是生活日常中鼾症治疗有效方法中的一种。
以上就是生活中如何预防鼾症的相关内容,生活中如何预防鼾症的这个问题我想大家都已经了解了,鼾症的预防是很重要的。
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