秋季有哪些保健健康食谱
本文已影响2.39W人
本文已影响2.39W人
立秋很快就到了,我们该如何进食呢?下面就推荐一些食谱给大家。
生地粥:
[配方] 生地黄25克,大米75克,白糖少许。
[做法] 生地黄(鲜品洗净细切后,用适量清水在火上煮沸约30分钟后,滗出药汁,再复箭煮一次,两次药液合并后浓缩至100毫升,备用。将大米洗净煮成白粥,趁热加入生地汁,搅匀食用时加入适量白糖调味即可。
[功效] 滋阴益胃,凉血生津。本方还可做肺结核,糖尿病患者之膳食。
黄精煨肘:
[配方] 黄精9克,党参9克,大枣5枚,猪肘750克,生姜15克,葱适量。
[做法] 黄精切薄片,党参切短节,装纱布袋内,扎口;大枣洗净待用。猪肘刮洗干净入沸水锅内焯去血水,捞出待用。姜、葱洗净拍破待用。
以上食物同放入沙锅中,注入适量清水,置武火上烧沸,撇尽浮沫,改文火继续煨至汁浓肘粘,去除药包,肘、汤、大枣同时装入碗内即成。
[功效] 补脾润肺。对脾胃虚弱,饮食不振,肺虚咳嗽,病后体弱者由为适宜。
五彩蜜珠果
[配料] 苹果1个,梨1个,菠萝半个,杨梅10粒,荸荠10粒,柠檬1个,白糖适量。
[做法] 苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮,分别用圆珠勺挖成圆珠,荸荠洗净去皮,杨梅洗净待用。将白糖加入50毫升清水中,置于锅内烧热溶解,冷却后加入柠檬汁,把五种水果摆成喜欢的图案,食用时将糖汁倒入水果之上,即可。
[功效] 生津止渴,和胃消食。
醋椒鱼:
[配料] 黄鱼1条,香菜、葱、姜、胡椒粉、黄酒、麻油、味精、鲜汤、白醋、盐、植物油各适量。
[做法] 黄鱼洗净后剞成花刀纹备用,葱、姜洗净切丝。油锅烧热,鱼下锅两面煎至见黄,捞出淋干油;锅内放少量油,热后,将胡椒粉、姜丝入锅略加煸炒,随即加入鲜汤、酒、盐、鱼,烧至鱼熟,捞起放入深盘内,散上葱丝、香菜;锅内汤汁烧开加入白醋、味精、麻油搅匀倒入鱼盘内即可。
[功效] 健脾开胃,填精,益气。
哪些食谱有利慢性肾衰健康
明眼保健的食谱有哪些
哪些芹菜食谱有益女性健康
秋季养生食谱有哪些?秋季健康靠这些
中医有哪些健康减肥人食谱
秋季耳鼻喉有哪些保健方法
哪些食谱有益尿毒症健康
秋季养生保健有哪些误区
哪些食谱有助于乳腺癌健康
胃癌术后哪些食谱有益健康
3款食疗茶饮保你秋季健康
孕期有哪些鸡食谱有助于健康
秋季头皮有哪些健康危机
秋季有哪些穿衣保健方法
秋季老人保健有哪些禁忌
保护食管健康方法有哪些
冬季养生保健食谱 冬季养生保健食谱有哪些
怎样吃才健康 秋季中医养生保健食谱
男性保健:秋季如何饮食精子更健康?
秋季男性运动保健 秋季饮食保健
初秋孕妇健康食谱
老人秋季如何饮食保证健康
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
秋季运动有哪些保健方法
秋季红眼病有哪些保健方法
夏季健康减肥食谱:夏季8款健康减肥食谱助你轻松减肥
哪些食物有益夏季健康
秋季保健食谱 笋炒藕丁做法
秋季多吃7色食物保健康
哪些春季食物有益健康
秋季紫菜养生保健食谱大全
哪些食物有益春季健康
哪些食谱有助于癫痫健康