哪些食物帮助智力加分
本文已影响6.52K人
本文已影响6.52K人
很多人都是希望我们的大脑能有个更好的发挥的空间的,但是你可能不知道,其实对于我们而言,我们应该吃什么来给我们的智力加分呢?
葡萄糖:大脑的能量主要靠血液里的葡萄糖氧化来供给,当人体血液中,葡萄糖含量低于80毫克时,大脑的兴奋性就会下降,表现为注意力不集中,反应迟钝,分析理解能力下降。血糖的主要来源是食物中的碳水化合物,即主食。
蛋白质:蛋白质可活跃脑细胞。蛋白质中的谷氨酸,对大脑的兴奋抑制平衡起着重要的作用,是活跃脑细胞不可缺少的氨基酸之一。蛋白质中的赖氨酸有增强记忆的作用。补充蛋白质有动物性食品,植物蛋白中的大豆蛋白也是优质蛋白。
乙酰胆碱:乙酰胆碱是记忆的天使。平时可多吃些富含胆碱且易于消化的食物,如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等,特别是黄豆、蛋黄内所含的丰富的卵磷脂,是不可多得的健脑食品。此外,听轻松愉快的音乐,也可使人体内产生更多的乙酰胆碱。
维生素:维生素是大脑辅助剂。而蔬菜、水果、动物的肉有足够的维生素和微量元素。
谷胱甘肽:谷胱甘肽可抗脑细胞退化。食物中所含的硒元素,可使人体产生大量的谷胱甘肽,其中大蒜、洋葱、西红柿等所含的硒就十分丰富。
如果你想让你自己的智力更加的聪明的话,那么上面这些食物都是我们应该常吃的,这样我们才能有效的保证我们的健康。
哪些低血糖食物可帮助减肥
哪些食物帮助女人身体排毒
哪些食物帮助女性抗辐射
哪些食物可帮助抵抗癌症
哪些美味食物可帮助减肥
哪些食物可帮助有效减肥
夏季吃哪些食物可帮助防晒
哪些食物可帮助防治癌症
冬季哪些食物可帮助瘦身
哪些食物能帮助女性排毒
哪些食物可帮助护理肌肤
哪些苦味食物可帮助减肥
助产食物有哪些
哪些食物可帮助男性壮阳
吃哪些食物可以很好的帮助女性提高孕力
春季哪些食物可帮助减肥
有效帮助女性减肥的食物有哪些
哪些食物能帮助有效防癌
哪些食物可帮助应对春困
哪些低脂食物可帮助减肥
哪些食物可帮助预防肝癌
帮助消化的食物 帮助消化的食物有哪些
哪些食物可帮助宝宝健脑
这些食物能够帮助提高免疫力哦!
哪些食物可帮助女性防晒
哪些食物可帮助幼儿补锌
哪些食物能帮助女人补肾
哪些黄色食物可帮助减肥
瘦脸小窍门有哪些 瘦脸食物有哪些哪些方法可以瘦脸
哪些食物能帮助清洗血管?
哪些食物可帮助美白牙齿
哪些最佳食物帮助女性美容
哪些食物有助于快速怀孕