美味便当:黑椒猪排饭
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不用面包糠的黑椒猪排饭原料:
猪里脊肉一块(里脊条半条,可以做出两块猪排)、鸡蛋1个、面粉适量、米饭两人份;
腌猪排需要的调料:
黑胡椒碎2克、盐4克、料酒、生抽、白糖各少许;
黑椒汁需要的调料:
蚝油2勺、生抽2勺、黑胡椒碎随口味需要随意、白糖半勺、清水2勺、水淀粉少许(白瓷汤勺就可以)。
做法:
1、饭蒸好后打散一个鸡蛋;
2、今天的猪排不用面包糠,不用油炸,准备一点面粉再加一个鸡蛋就可以了;
3、猪里脊肉,取一小块用肉锤或刀背把它拍打成大大的薄片,然后加腌肉的调料腌制一会。这样猪排既嫩又入味;
4、在腌过的猪排表面裹上一层面粉,再抖去多余的面粉;
5、再放进蛋液里浸泡15-20分钟,让猪排表面的面粉充分吸收蛋液;
6、准备一颗西兰花,掰成小朵洗净,放入沸水中焯熟,放入大容器,加盐、蒜茸、香油拌匀就可以吃;
健康提示:猪排含有人体所需的多种氨基酸,做猪排的第一要诀,就是要选择上等的猪肉,猪肉一定要选择腰部部位的里脊肉,这样炸出来的猪排口感才好。面包渣必须是无糖的,否则里面的糖分在油炸过程中会焦化变黑,影响成品的效果。
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