水果热量大对比
本文已影响6.29K人
本文已影响6.29K人
苹果 50卡路里/100克
苹果含有丰富的果胶,可帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,还可以降低热量吸收,再加上苹果含钾很多,可以防止腿部水肿。
香蕉 125卡路里/100克
香蕉含有丰富纤维素、维生素A、钾和果胶等,所以可以有效地调整肠胃,帮助排便。香蕉也有排除水分的效果,是最佳瘦身水果。不过香蕉的热量较高,吃多了会有变胖的可能。
菠萝 32卡路里/100克
菠萝也属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上菠萝富含酵素有助毒素分解,促进排水。不过吃菠萝最好不要在餐前吃,因为它会伤胃,所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用。
葡萄柚 28卡路里/100克
葡萄柚含有丰富的维生素C,可以消除疲劳。葡萄柚的热量和含糖量少,是最佳减肥水果。
奇异果 50卡路里/100克
奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C,成为受欢迎的水果之一。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤,即使拿来当减肥餐,也会让人吃得津津有味,而它也是属于低热量高营养成分的优质水果。
柠檬 24卡路里/100克
柠檬以柠檬酸为主,能促进热量代谢,加上它维生素C的含量很高,热量又低,所有爱美想瘦的人,都一定要爱上柠檬的酸味儿。记住,少少地吃点就行,要不然也会很伤胃,空腹时也不能吃。
番茄 35卡路里/100克
番茄除了含有丰富的维生素C、E、K外,还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维素,是近来热门的保健水果,常常也被拿来做减肥水果餐的好食材。
芒果可以减肥吗 芒果的热量
这5种水果热量很高减肥期间慎吃
酸水果比甜水果有营养吗
水果也有寒热之分 夏季吃水果先分清寒热
吃什么水果对眼睛好 保护眼睛8大水果
全麦面包能减肥,和米饭热量对比高下立判!
高热量水果有哪些 这些高热量水果比吃肉还容易胖
减肥水果热量排行榜 照着吃就能瘦
水果茶的热量高吗 怎么喝可以减肥
宝宝寒冬爱吃热水果 水果热吃做法推荐
夏季炎热多吃水果 5大超级水果提神醒脑
低热量水果排行榜 低热量水果有哪些
脑血栓吃什么水果对身体比较好?
果冻可以减肥吗 果冻的热量
坚果热量比肉类还高 虽然好吃但不贪吃
大量运动后可以立刻洗热水澡吗
孕妇不能吃的十大水果 这些水果孕妇尽量少吃
研究称低热量饮料减肥效果优于开水
比目鱼可以减肥吗 比目鱼的热量
感冒吃什么水果比较好 3种水果轻松应对感冒
吃水果9大注意事项 肥胖者吃水果要适量
蛇果可以减肥吗 蛇果的热量
夏季减肥可多吃10种低热量水果
夏天女生吃什么水果比较好 7大水果要常吃
减肥水果卡路里超级大比拼
夏天这4种高热量水果吃了容易胖
腰果可以减肥吗 腰果的热量
大肠湿热吃什么水果 推荐2种水果
低热量减肥水果大排名:夏日减肥十大低热量水果
6大不能吃过量的水果
水果凉热各不同 食用要对症
甜瓜热量和苹果热量哪个高 甜瓜热量苹果热量对比
调料的热量比肉高3倍?哪些调料热量高