出汗太多怎么补钾
本文已影响4.74K人
本文已影响4.74K人
钾是人体内重要的营养成分,也是重要的电解质,主要储存于细胞内,对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的作用。
热天防止缺钾,最安全有效的方法就是多吃富钾食品,主要有豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高;蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等;水果中以香蕉、橘子含钾量最高。
此外,盛夏身体排汗多,还会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出,极易造成体内维生素含量不足。因此夏天人体维生素的需求量要比其他季节高,人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物。一般而言,当身体大量出汗或体温过高时,水分的补充最好是少量、多次,这样可使机体排汗减慢,减少人体水分的蒸发量,而钠的补充则要视出汗多少而定。
产后出汗多怎么办 吃什么调理
夏季饮食应多补充高钾食物
夏天宝宝睡觉出汗多怎么护理
宝宝出汗多
低钾血症补钾原则 补钾时首先谨记这6点
夏天出汗多 要补充这些营养素
出汗多是肾虚吗 夏季出汗多的原因是什么
出汗多是什么原因 这些部位出汗要小心
冬天晚上睡觉出汗 睡觉时汗多是怎么一回事
孕妇夜里睡觉出汗多怎么办
夏天要注意补钾 补钾食物有哪些
夏天腋下出汗多有异味怎么办
产后出汗多正常吗 产后出汗多久恢复
男人腋下出汗多有异味怎么办
夏季老年人出汗多该怎么办
出汗好处多 出汗就能减肥吗
宝宝补钾
男人出汗多的原因是什么?男人出汗多对身体好吗?
三伏天出汗多好吗?三伏天出汗太多怎么办?
产后新妈妈出汗多是怎么回事
冬天运动不出汗能减肥吗 运动到出汗就能减肥吗出汗越多越能减肥吗运动强度多大能减肥冬天怎么运动减肥
孕妇晚上睡觉出汗多怎么办
男人脚底出汗多怎么回事
出汗太多也会伤身 你中招了吗
宝宝睡觉出汗多 这是怎么回事
不出汗怎么办 夏天不出汗是什么原因
运动出汗多好吗 运动出汗有什么好处
宝宝出汗多怎么办 三款食疗缓解宝宝爱出汗
脚出汗是什么原因 脚出汗怎么治
夏天不宜出汗过多 如何补水
出汗太多怎么解决 出汗太多怎么办
夏天出汗太多怎么办?夏季腋下出汗如何止汗?
出汗多是什么病 多汗症症状及食疗方