孕妇怀孕7个月吃什么好
本文已影响3.07W人
本文已影响3.07W人
怀孕7个月的时候,胎儿需要贮存的营养素增多,孕妈妈需要的营养也达到高峰。为此,怀孕7个月要多吃各种食物,做到膳食多样化,扩大营养素来源,保证营养素和热量的供给。
怀孕7个月吃什么好?
胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,必须及时补充。因此,增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量,既可保证孕中期所需的脂质供给,又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物,并控制每周体重的增加在350克左右,以不超过500克为宜。
不宜多吃动物性脂肪,减少盐的摄入量,日常饮食以清淡为佳,忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量,限制在2-4克之间。同时,要保证充足、均衡的营养,必须充分摄取蛋白质,适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料,多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充钙元素。另外,要注意增加植物油的摄入。
怀孕7个月不要吃什么好?
怀孕7个月,除了一些燥热及寒谅的食品外,其它都可以吃(药品除外),要多喝牛奶及青菜、生果类等,肉类不要太过油,要补充钙质,7个月是胎儿发育期,要适量补充营养,饮食均衡就可以的。
怀孕7个月了可以吃钙片吗?
可以吃,一般4个月以上就可以吃了,孩子开始长骨骼了,多晒太阳促进钙的吸收,维生素也要适当补一点。
怀孕7个月了,现在补钙晚不晚?
怀孕7个月已属于孕晚期了。一个成熟的胎儿体内含钙约30g,在孕晚期日均积累量为350mg。加上母体钙代谢平衡对钙的需要量约300mg/d,再考虑到食物中钙的吸收率约30%。
怀孕晚期应该适当补充钙片。
1、孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。
2、为保证饮食的质量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养;最好多食用富含蛋白质的食物,进食适量的液体,并注意营养是否均衡。
怀孕7个月吃什么好补钙铁锌?
怀孕期间,食补是最安全的,豆腐既是一种高蛋白食品,也是很好的补钙食品,肉,蛋,奶,动物肝脏,海产品,都含有大量的铁和锌,不必特意吃药,平时多吃一些山药,可降低血糖。
怀孕六个月吃什么好 孕6月营养需求
怀孕期间孕妇吃什么菜好
怀孕6个月了吃什么好
孕妇怀孕初期吃什么好?
怀孕6个月吃什么好
怀孕8个月吃什么好
怀孕一个月吃什么好呢
怀孕期间孕妇吃什么米好
怀孕4个月吃什么好
孕妇八个月吃什么好
备孕期间不能吃什么食物 备孕妈妈吃什么好怀孕备孕菜谱
孕妇枕什么时候开始用 怀孕7个月
怀孕4个月了吃什么好
怀孕第二个月吃什么好
孕妇六个月吃什么好
怀孕第一个月吃什么好 怀孕第一个月食谱
怀孕前三个月吃什么好 孕妇前三个月注意事项
怀孕第三个月吃什么好
怀孕孕妇吃什么保健药好
3个月孕妇食谱 怀孕三个月怎么吃
怀孕两个月吃什么好
孕八个月饮食 孕妇吃什么好
怀孕9个月吃什么好 孕9月安胎食谱
怀孕后孕妇吃什么鱼最好
怀孕九个月的孕妇吃什么好
怀孕9个月了吃什么好
孕八个月营养饮食 孕妇吃什么好
怀孕孕妇吃什么蔬菜好
怀孕13月吃什么好?
孕妇七个月吃什么好
怀孕7个月吃什么好 怀孕7个月吃什么对胎儿好
怀胎十月 孕妇吃什么水果好
怀孕早期孕妇吃什么好