预防癌症,要从日常饮食做起
本文已影响8.57K人
本文已影响8.57K人
想要预防癌症,一定要从日常饮食做起。有研究显示,约有1/3的癌症与饮食有关,因为癌症是一个细胞增殖和凋亡的过程,饮食往往是一个诱发过程。
为此,在第18届全国肿瘤防治宣传周上,中国医学科学院肿瘤医院多位医学专家共同呼吁,主动控制摄食成分和改变饮食习惯,在抗癌中起着至关重要的作用。
1.胰腺癌。
,预防胰腺癌,要多吃富叶酸、硒、镍的食物,像芦笋、豆类、蘑菇、梨、扁豆、鸡蛋以及金枪鱼和沙丁鱼等,少吃烟熏肉食。研究发现,即使少量的加工肉食也会增加胰腺癌的致命风险。每天吃1根香肠或2片咸肉会导致胰腺癌危险增加20%。同时要减少糖类摄取,《美国临床营养学杂志》指出,每天只要喝两杯甜饮料,患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。
2.肺癌。
不吃或少吃蔬菜水果的人患肺癌的风险要增加1.25—3.33倍。胸外科主治医师李宁指出,胡萝卜、青椒、西红柿、大豆、绿豆、洋葱可以使肺癌发病风险降低至少两成。值得注意的是,蔬菜和水果最好在保证卫生的情况下采用生食的方法,因为煮熟后,其营养价值和防癌作用要大大降低。
3.鼻咽癌。
深受广东人喜欢的广式咸鱼与鼻咽癌的发病有密切关系。不仅如此,鱼干、腊肠、虾酱、酸菜、泡菜等也会增加鼻咽癌发病的危险性。而多吃新鲜蔬菜、水果可降低发病率。
4.乳腺癌。
乳腺癌中约半数是激素依赖性肿瘤,这部分患者的肿瘤发生发展与体内激素水平有一定关系。
这在一定程度上使人们惧怕任何含激素的食物。其实,大豆中含有的是植物激素,植物激素与动物雌激素显然不同,也没有任何一项研究指出植物激素会增加乳腺癌复发风险。当然,含动物雌激素的食物应另当别论,譬如蜂胶、现今部分饲养的含不当添加剂的肉鸡等。
5.大肠癌。
脂肪摄入量与结肠癌发病率成正比,但不同类型的脂肪对结肠癌发病的作用完全不一样,腹部外科副主任医师毕新宇指出,动物来源的饱和脂肪与结肠癌的发病关系最为密切。建议控制动物性脂肪的摄入;少吃或不吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物,包括:猪油、牛油、肥肉、动物内脏、鱼子等。
产后预防妊娠纹 从生活饮食做起
饮食预防癌症应该怎么做
预防宝宝湿疹应该从饮食做起
补气补血要从日常饮食中做起 要从日常饮食中补气补血
防痔从日常生活中做起
预防肾癌就要从7个细节做起
食道癌的症状及表现 预防食道癌从生活的点滴做起
预防癌症饮食要注意哪些?
妊娠糖尿病的危害大 预防要从饮食做起
大肠癌的预防要从饮食开始
预防荨麻疹日常要如何饮食
防癌要从营养均衡做起
冬天怎样预防冻疮 从饮食和起居做起
能杀死癌细胞的神奇食物 预防癌症从吃开始(图)
补血需要从日常保健做起
预防骨质疏松从饮食方面做起
预防癌症要怎么饮食才好
癌症如何预防 预防癌症饮食原则
预防乳腺癌从饮食下手
预防肾癌需从六点做起
预防胃癌日常饮食怎么选择
预防癌症从饮食开始 教你用饮食抗击八种癌症
瘦子也会有脂肪肝 预防从饮食做起
哪些饮食习惯能够预防食道癌?预防食道癌要注意些什么?
胃息肉预防癌变的日常饮食
从饮食预防结肠直肠癌
番茄汁能预防乳腺癌 日常饮食如何预防
日常饮食怎么防癌
预防乳腺癌的方法有哪些 9大预防措施从日常做起
防治胃癌要从生活做起
男人预防癌症要如何饮食
从饮食上怎么预防肠癌
防儿童腹泻从饮食卫生抓起