三种轻松减肥瘦身的水果
本文已影响2.63W人
本文已影响2.63W人
水果不仅有人体所必需的维生素、矿物质等,还能提供丰富的植物营养素,这些颜色各异的化学物质有不同的功能。认识水果的色彩特点,合理选择你需要的食品,对追求减肥瘦身的MM的健康是非常有好处的。
瘦身水果:橘黄色
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等,它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分,可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效,它的作用可能比β—胡萝卜素更强。此外,作为心脏的保护因子,常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸,在黄色水果里也很丰富。#p#副标题#e#
瘦身水果:红色水果
红色水果包括番茄、石榴等,其根源为类胡萝卜素,具有抗氧化作用。能清除自由基,抑制癌细胞形成,提高人体免疫力。此外,由于红色水果所含的热量大都很低,因此常吃能令人身体健康,体态轻盈。#p#副标题#e#
瘦身水果:紫黑色水果
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素,这种成分还能增强血管弹性,防止胆固醇囤积,是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果,紫黑色水果含有更丰富的维生素C,可以增加人体的抵抗力。
此外,紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果,这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中,对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
黄瓜减肥食谱 一周轻松瘦身
6种水果预防便秘 排毒瘦身好轻松
居家瑜伽瘦身法轻松减肥
吃什么水果减肥瘦身 十大减肥水果轻松吃瘦
六大减肥方法让你轻松瘦身
减肥的蔬菜有哪些 10种蔬菜帮你轻松瘦身
让你轻松瘦身的红酒减肥法
7种减肥蔬菜让你轻松瘦
水果减肥瘦身餐
如何才能轻松减肥瘦身美体
减肥效果好的水果瘦身沙拉
五大瘦身指南,随时轻松减肥
10个减肥窍门让你轻松瘦身
“吃醋”减肥方法 让你轻松瘦身
减肥瘦身法 三大妙招轻轻松松搞定
轻松瘦腹的减肥动作
春天如何减肥瘦身?9种食物让你轻松瘦身
如何才能轻松减肥瘦身
冬季宅女轻松减肥瘦身大全
三种减肥瘦身粥
什么水果减肥最好 十大水果轻松减掉脂肪
3日苹果减肥法轻松瘦10斤
轻松瘦身的4种减肥运动
对减肥有帮助的食物 9种食物轻松瘦身
电梯里的减肥操让你轻松瘦身
轻松减肥操 懒女人的最佳瘦身法
中医按摩减肥让你轻松瘦身
轻松瘦身 懒人减肥有妙招
吃什么减肥 3种水果瘦身效果超好
六种中药减肥配方 让你能够轻松瘦身
秋季轻松瘦身的三款瘦身粥
产后如何快速瘦身 五种水果让你轻松瘦
减肥瘦身效果好的蔬菜水果