有那亲子瑜伽招式呢？
本文已影响2.68W人
亲子瑜伽是适合一家人的游戏，和宝宝一起做做瑜伽，既塑身又亲子，一举两得！
坐角式
1.孩子和妈妈两腿尽量向两侧伸展，保持两腿伸直，大腿和小腿的腿肚子平贴地面。
2.尽量伸直脊柱，将两侧肋骨扩张、挺起。
3.呼气，向前弯曲，翘起颈项。
4.右手食指和中指勾住右脚大拇趾，左侧手臂向上延伸，眼睛注视左手。
5.换另一侧。
单腿交换伸展式
1.孩子一脚伸直，与妈妈脚底相对，另一脚收到腹股沟部位。
2.孩子与**的手拉起来，互相对视，身体尽量向前，脚和膝盖伸直。
3.换另一侧。
双腿北部伸展式
1.双腿前伸，孩子与妈妈脚底相对。
2.双手拉紧，膝盖伸直，头尽量接近双膝。
门闩
1.一脚跪在地上，另一脚向侧面伸直，两膝处于同一直线上。
2.两臂侧平举，呼气并将另一手臂放在脚踝上，另一侧手向上伸展，眼睛向上注视手掌。
3.换另一侧。
放松
妈妈跪在地上，将身体前倾，枕在大腿上，两臂放松，手掌向后贴在地上。孩子身体放松，背躺在妈妈背部。
相关内容
热门精选
-
哪些瑜伽体式有助于美臀
-
皮肤保养有妙招 练瑜伽是高招
-
练瑜伽竟然有那么多好处？
-
三式恢复脊柱瑜伽
-
产后瘦身船式瑜伽
-
那些人不宜练瑜伽
-
最有效的五式瘦腿瑜伽
-
经期瑜伽 女性练瑜伽六式缓解痛经
-
陈妍希与儿子一起做亲子瑜伽
-
练瑜伽有什么作用呢
-
怎样做瑜伽增高 五招增高瑜伽动作
-
瑜伽七式 有效的排毒亮肤
-
教你在家如何练瑜伽 推荐4式瑜伽
-
鸽子式瑜伽注意事项 鸽子式瑜伽有什么注意事项
-
瑜伽教程 适合夏季练习的六招瑜伽
-
怎么练亲子瑜伽增进感情
-
瑜伽瘦身吗 推荐三式瘦身瑜伽动作
-
瑜伽球有什么用呢？
-
瘦肚子瑜伽 三个瑜伽动作有效瘦腹部
-
瑜伽减肥经典六式
-
怎样练瑜伽养身养心 推荐三式瑜伽
-
亲子瑜伽 让宝宝成长更健康
-
什么瑜伽招式能瘦腿
-
男人练习瑜伽有什么好处：男人练习瑜伽招式
-
生理期三招瑜伽体式 排毒养生减肥
-
亲子瑜伽 时尚辣妈新“瘦”法
-
全国首招瑜伽硕士 练习瑜伽的好处
-
瑜伽前屈式有什么功效
-
孕妇瑜伽有什么好处呢
-
亲子瑜伽是什么？亲子瑜伽有什么好处？
-
练瑜伽有什么效果呢
-
瑜伽瘦身宝典 6式瑜伽瘦出好身材
-
平衡式瑜伽有什么功效