老年人擦背有什么好处
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现代医学认为,人体背部有丰富的脊髓神经,这些神经支配着人体运动及心血管和内脏之功能。而擦背则可以刺激背部皮肤和皮下组织,促进体内血液循环,通过神经的传导,增强内分泌功能,增强抗病防病的免疫力。
日本东京大学副校长水野教授说:“用毛巾擦背可以预防癌症。”这是因为,人的皮下存在着一种奇特的细胞组织,平时“静息”不动,养精蓄锐,当用毛巾摩擦皮肤时,这些“沉睡”的细胞受到刺激后,就会活跃起来,进入血液循环,成为具有吞噬异物能力的网状细胞,一旦发现有异常细胞及癌细胞,就会集中歼之。
中医认为,人体背部有主阳气的督脉和贯穿全身的足太阳膀胱经,经脉上有大椎、命门、肾俞等重要穴位,而擦背就可以刺激这些穴位,起到振奋阳气、活血通络、养心安神,调整脏腑器官的功能,从而使阴阳平衡、健康长寿。
具体方法是:用温热湿毛巾(冷天时毛巾以40℃为宜、热天时以20℃为宜),以背后脊椎连线为重点,从颈椎、胸椎、腰椎和骶椎,自上而下由风府穴沿颈椎、胸椎、腰椎、骶椎,揉擦至长强穴,反复揉擦,以感觉舒服为度,每日1~2次,每次3~5分钟。若以养生保健为目的者,宜轻揉摩擦;对治病者,可在有关区域用力揉擦,以不损伤皮肤为度。
实践证明,擦背不仅可以养生,而且对神经衰弱失眠、胃肠功能紊乱引起的便秘以及高血压、高血脂、冠心病等慢性疾病都有较好的辅助治疗作用,此方尤其适用体弱多病的老年人。
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