怎么才能帮助改善便秘
本文已影响9.56K人
本文已影响9.56K人
如果你胃肠功能弱,消化不良、便秘等情况严重,那么不妨多动动脚趾,将会帮助你改善这一现象。此外,按按脚趾丫,对便秘也有意想不到的改善作用。
根据中医经络理论,胃经通过脚的第二趾和第三趾之间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。而胃肠功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固。因此胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。
具体方法有
1.脚趾抓地站立或坐姿,将双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,脚趾可练习抓地、放松相结合的方式,对经络形成松紧交替刺激。
2.脚趾取物还可以每天抽一点时间,练习用二趾和三趾夹东西,或在坐、卧时有意识地活动脚趾,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强。
3.扳脚趾反复将脚趾往上扳或往下扳,同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。
4.按摩脚趾消化不良及有口臭、便秘者,宜顺着脚趾的方向按摩,以达到泻胃火的目的;对脾胃虚弱、腹泻者,可逆着脚趾的方向按摩。
按按脚趾丫也可缓解便秘
以手指指面或指节向下按压支沟穴(位于手背腕横纹正中以上四指处)可有效地缓解腹胀、便秘。此外,便秘患者在每日大便前,用大拇指压迫内庭穴(第2、3脚趾缝端),每次压2-3分钟也能有效地缓解症状。
便秘导致变胖 教你11招改善便秘体质
怎么改善大便出血症状呢
怎样吃红薯能减肥:减肚腩改善便秘要这样吃
准妈妈失眠怎么办 5种食物帮助改善
宝宝便秘 5款玉米辅食可改善便秘
改善便秘的方法有哪些
怎么才能有效地改善睡眠质量
便秘怎么办 试试下面这些改善方法
怎样才算便秘 便秘怎么办
练瑜伽可以改善便秘吗 做什么运动对便秘有帮助
孕期怎么改善睡眠 9招助孕妇改善睡眠
怎么才能改善男性的早泄问题呢
孕期便秘实在痛苦 准妈咪如何改善便秘
散步能帮助入睡 如何改善睡眠质量
随便果为什么能改善便秘 随便果能改善便秘的原因
盘点洋葱神奇功能 抗癌消脂改善便秘
经期便秘原因何在 三招改善生理期便秘
如何改善女性经期便秘
便秘怎么办?7招小贴士帮助你解决便秘烦恼
如何改善宝宝便秘情况
吃绿豆粥可以改善便秘吗
六妙招帮助改善鼻窦炎
产后新妈妈失眠 有何方法能帮助改善
便秘怎么调理 推荐可帮助改善便秘的食物
改善孕期便秘的食疗方
苦相脸怎么改善?对症下药才是关键,治对了才能起到改善作用
失眠怎么调理 中医秘方助你改善睡眠
改善小儿便秘的食疗方法
9个清肠方 改善便秘体质
孕产妇便秘能用药物改善吗
肾气不足怎么办 这6个方法可以帮助改善
宝宝老是吐奶怎么办 6个方法帮助改善
宝宝便秘怎么办 帮助宝宝快速排便小妙招