推荐 胜过进补的餐后养生法
本文已影响2.97W人
本文已影响2.97W人
1、餐后漱口
古代医学家张仲景说 “食毕当漱,令齿不败而口香。”食后漱口,可保持口腔卫生,令口腔湿润、舒畅,并有益齿、固齿之功效。同时还可以刺激舌的味觉,增强味觉功能,有利于防治口腔和牙齿疾病,有益于增进食欲和消化吸收。
2、餐后慢走
古人说 饭后百步走,活到九十九。饭后先休息半小时,然后做户外散步,慢步行走有助于促进胃肠蠕动,增加胃肠消化液分泌,增强胃肠消化吸收功能。
3、餐后摩腹
唐名医孙思邈说 “食毕摩腹,能除百病。”长期坚持餐后揉腹,能促进血液循环,促进胃肠平滑肌舒缩,调节肠系膜神经感受器,增强胃对食物消化和小肠对食物消化与吸收的功能。
4、餐后怡情
古人说 “食后不可便怒,怒后不可便食。”进食前后应保持乐观的情绪。食后应在宁静的环境欣赏轻快的音乐,因为优美的音乐对中枢神经系统可产生良性刺激,促进人体消化功能。
推荐美味营养早餐 发面饼的做法!
儿童营养早餐推荐
养生专家推荐:8款粥补气补血又养胃
如何养生 推荐五种养生法
别忽视早餐的重要性 一周早餐养生粥推荐
推荐六款女人补血养生汤
冬季进补吃人参 推荐3款做法
冬季喝什么汤进补 推荐八大进补汤
推荐餐前养胃小菜
女人饭后怎么养生 推荐三个方法
中医推荐:养生补肾的四款药膳
红枣能养血补肝 推荐养人吃法
推荐7款益气补血养生粥
辰时早餐最养胃 推荐养胃早餐
胜过吃补药的捏耳朵补肾法
产后健脾养胃吃什么 月子餐食谱做法推荐
肾虚推荐哪些饮食进补
男人补肾 推荐五款养生粥
补血喝什么养生茶好 8款补血养生茶推荐
冬季女性进补吃什么好 十款养生食谱推荐
推荐孕妇营养餐食谱 补铁和补脾养血两不误
节后养胃 推荐3款养生粥
女性养生春季补血养血的食谱推荐
冬季进补五种素食胜过肉
女性养生 春季补血养血的食谱推荐
中医推荐补气补血养颜粥的做法大全
学生营养早餐大全 学生营养早餐推荐
推荐 冬季进补的4大禁忌
健康养生减肥早餐食谱推荐
夏季滋补养生 七道补气汤推荐
春季滋补 推荐五款养生粥
如何补血养颜 推荐红枣补血养颜粥的做法
女生冬季养生保健方法 进补的煲汤食谱