睡前开开窗 让你睡得更健康
本文已影响2.12W人
本文已影响2.12W人
一个人的生活至少有50%的时间在室内度过,室内工作者在室内的时间就更长些,有的可达到90%以上。因此室内空气与人体健康的关系至为密切。据环境保护部门测定,空气污染最严重的地方不是一般工厂、马路,而是人的居室。
居室空气污染的原因主要是人体呼出的二氧化碳等废气和有害物质,人体皮肤毛孔排泄的废水分和废气,也会污染室内空气。据科学分析,人体呼出的气体中可以找到二十五种有害物质。
再就是做饭取暖时烧煤产生的一氧化碳、二氧化碳等有害气体,以及粘合剂、油漆家具散发出的甲醛,墙壁、砖块、混疑土、自来水中散发出来的氡和浮尘中的微生物。如果屋内有人吸烟,就更糟了。
二氧化碳本身无毒,但空气中二氧化碳的浓度超过0,5%时,人就会头痛、头昏、脑胀、心慌、呼吸急促、脉博变慢、血压升高,严重者发生窒息。一氧化碳被人吸入后,立即和血红朊结合,肪碍氧气的补给,产生头痛、恶心、呕吐、疲乏无力等缺氧症状,人们称为煤气中毒。
经科学测定,室内空气中一氧化碳含量达到0.01%时,人就会中毒窒息。二氧化硫和放射物质氡等对人危害更大,氡在近距离中能破坏人的细胞,损害人的器官。室内空气如果不流通,污浊、潮湿,还有利病菌的生长繁殖,从而增加流感、流脑、百日咳等呼吸道疾病发生的机会。
因此无论春夏或秋冬,一定要注意多开门窗,让室外清新空气流进屋内,与室内空气发生交流,减少室内空气污染的程度,提高空气清洁度。同时注意不要让人在室内抽烟以减少污染源。
夏季养生 夏天晚上睡觉开窗好吗
睡前按摩五部位 祛病强身更健康
预防肥胖从健康的睡眠开始
睡前玩手机注意这6点更健康
老人午睡好处 这样入睡更健康
睡眠健康 睡眠坏习惯威胁你健康
拿掉枕头 新生儿睡得更香更健康
一天睡多久最合适 睡前动动手睡得更香
睡眠对错解析 如何睡觉更健康
你的健康取决于你睡得对不对
7种方式让你获得更好的睡眠
开灯睡觉更容易致癌
改善睡眠的睡前健康操
做好这些事能让你睡得更好
睡前保养 让你与完美更近一步
有些食物睡前吃会让你睡不好 怎样获得好的睡眠
睡前饮酒 有损健康
别盲目信任空气净化器 开窗通风更健康
睡觉开窗好还是关窗好 冬天开窗睡觉会中风吗
冬季健康养生从睡懒觉开始
晚上睡不着怎么办 这样按摩让你睡得更香
睡前做这7个事情可以让你睡得香
睡觉前的健康知识
八种不良睡法让你衰老得更快
睡前6件事 男人睡出健康
一直睡不好?这些小建议能让你睡得更香
冬天睡觉要开窗吗 晚上睡觉为什么要开窗
睡前健康泡脚
让孩子睡个健康觉
“睡眠保健”法 让你更健康
睡前动一动让你更加青春
裸睡好不好 怎么裸睡更健康
如何选择合适睡衣 健康睡眠从穿着开始