气郁体质人群如何养生?
本文已影响4.78K人
本文已影响4.78K人
气郁体质养生原则:气郁体质的和淤血体质的一样,主要针对肝脏,要让它这个气活,让肝气一定要舒展才行。
一、四季保养:春季为主
气郁体质的人在春季一定要舒展形体,舒展情绪。春季是一个最好的借助自然之力来改善人体的黄金季节。比如肾亏你抓紧冬季补;阴虚内热,肺的肃降不好,你抓紧秋天补;肝是薄弱环节,你抓紧春天补。
二、穴位养生:
常用来理气的穴位:中脘、气海、内关、膻中。可以在每晚睡觉前或春天来的时候,把两手搓得很热,擦胁肋部,左肋是肝脏功能行使的通道。
另外注意:气郁体质的人也不适合受寒。人体的气、血、津液都有个共同点,就是遇温则暖则很畅快,它的功能过程就会行使的很顺,遇寒冷它就会受到影响,就会停滞就会缓慢。#p#副标题#e#
三、饮食养生:
饮食上,如柠檬水,橙子,陈皮,柑橘类水果,洋葱、丝瓜等,但是吃东西不能太凉。因为气郁的人,他有时候会上火的,这种人的上火和热证,清热时一定要小心,不能太凉的。也可以少量地饮酒。
四、生活起居方面:
A、听欢快振奋的音乐,如圆舞曲等。
B、多去旅游,亲近大自然,气机自然就舒展了。
C、多交开朗的朋友。人开朗了,气机就舒展了。
五、简易方药:
补肝血的药物:何首乌,白芍,阿胶,当归,葡萄干。
疏理肝气的:香附子、佛手、香橼、柴胡
中成药:逍遥丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等都可用来调理体质。
当你气郁比较明显,乳房胀痛、月经乱、很不开心,善太息,胃口也不好、大便也不好的时候,就可以选这些药来调理下。
老姜泡脚不宜阴虚体质人群养生
平和体质的人应该如何养生?
气郁体质如何调理 气郁体质的表现
湿热体质夏季如何养生
湿热体质吃什么好 湿热体质如何养生
不同体质的人如何补气
不同体质者该如何在惊蛰节气养生
秋季不同体质的人如何养生好
阴虚体质的原因 阴虚体质如何养生
女人如何养生
气郁体质有什么症状 要如何调理比较好
什么是气郁体质
不同体质的人如何做好春季养生
燥热体质冬季如何养生
痰湿体质春季如何养生
什么是特禀体质 特禀体质如何养生
气虚体质如何调理
燥红体质的人应该如何养生?
每个人体质各不同 气郁体质的你尽早调理
夏季如何根据体质养生
阴虚体质在春季如何养生
气质如何培养
气郁体质不爱阴雨天 三种食物调理气郁体质
平和体质夏季如何养生
7大体质人群三伏天养生方法
冬季过敏体质的人如何养生
气郁体质如何调理 4种食物帮你顺顺气
女人经期如何调养体质
血瘀体质的如何养生?
气质如何培养经典人生哲理 气质怎样培养经典人生哲理
男人养生看体质 男性体质养生法
特禀体质的人应如何养生
不同体质人群惊蛰养生的方法