气郁体质易抑郁 调理气郁体质的食疗方
本文已影响1.92W人
本文已影响1.92W人
气郁体质饮食宜忌
宜:宜多吃一些行气解郁的蔬菜、水果,如白萝卜、佛手瓜、韭菜、香菇、山楂等,宜选择一些行气解郁的中药来调理,如柴胡、白芍、香附、郁金等。
忌:忌过多食用油腻及刺激性食物,如油炸食物、肥肉、辣椒、白酒等。
推荐食谱:小麦红豆玉米粥
材料:水发小麦80克,水发红豆90克,水发大米130克,鲜玉米粒90克。
调料:盐适量。
做法:1、砂锅中注水烧开,倒入大米、玉米、小麦、红豆,搅拌均匀,烧开后用小火煮40分钟,至食材熟透。
2、放入少许盐,拌匀调味。
3、关火后将煮好的粥盛出,装入碗中即可。
营养功效:本品具有补血、行气、解郁等功效,适用于痛经、烦躁等症。
柴胡苦瓜瘦肉汤
材料:柴胡12克,川贝10克,苦瓜200克,猪瘦肉200克。
调料:盐、鸡粉、料酒各适量。
做法:1、苦瓜切段,猪瘦肉切丁,备用。
2、砂锅中注水烧开,倒入柴胡、川贝、瘦肉丁,淋入适量料酒,撇去浮沫,放入苦瓜,烧开后用小火炖1小时,至食材熟透,放入少许盐、鸡粉搅拌片刻,至食材入味。
3、将汤料盛出,装入碗中即可。
营养功效:本品行气解郁、和解表里、疏肝升阳,适用于月经不调、烦躁等症。
食用时间:建议经前期食用。
青萝卜陈皮鸭汤
材料:青萝卜300克,鸭肉600克,陈皮、姜片各适量。
调料:盐、鸡粉、料酒各适量。
做法:1、青萝卜切成丁,鸭肉斩成小块,氽去血水,待用。
2、砂锅中注水烧开,放入陈皮、姜片、鸭块,淋入料酒,烧开后用小火煮20分钟,倒入青萝卜,搅拌均匀,用小火再煮20分钟,放入少许盐、鸡粉,搅匀调味。
3、将炖好的汤料盛出,装入碗中即可食用。
营养功效:本品行气解郁、活血凉血,适用于气郁的女性痛经、烦躁等症。
柑橘山楂饮
材料:柑橘100克,山楂80克。
做法:1、将柑橘去皮,果肉分成瓣。
2、山楂对半切开,去核,果肉切成小块。
3、砂锅中注入适量清水烧开,倒入柑橘、山楂。
4、盖上盖,用小火煮15分钟,至其析出有效成分,揭盖,略微搅动片刻。
5、将煮好的柑橘山楂饮盛出,装入碗中即可。
营养功效:本品活血化瘀,适合气郁女性缓解痛经、失眠、食欲不佳等症。
食用时间:建议经前期食用。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
如何治疗抑郁症 摆脱抑郁症有七种方式
胃热湿阻型体质中药调理 阳虚内热型体质肝郁气滞型体质脾肺两虚型体质脾虚湿阻型体质
抑郁症怎么治疗 治抑郁症的10个偏方
抑郁的自我疗法 具体这样做
科学的调理摆脱抑郁情绪 有抑郁情绪时别吃这些食物
三类食物抑郁症患者或少吃 抑郁症饮食上的调理法
产后容易抑郁要及时调整 如何预防产后抑郁
气郁体质精神不佳怎么办?以疏肝行气调理
想死没勇气算抑郁嘛 抑郁症表现介绍
产后抑郁吃什么食物好 饮食调养改善抑郁
抑郁症能治好吗?抑郁症的治疗方法
产后抑郁别慌 四款调理药膳吃走抑郁
瘦弱的人更容易气郁 气郁有三大危害
怎样改变气虚体质 气虚体质的调理方法
气虚体质如何药膳调理 推荐4款食疗方
气虚体质的养生方法 气功可调理气虚
抑郁症怎么治疗 治疗抑郁症的常见方法
如何护理抑郁症老人 护理抑郁症老人的方法
抑郁症多吃什么食物?10种治疗抑郁症的食物
孕妇产后抑郁症 产后抑郁症的预防与调理
中度抑郁会死吗 自我抑郁的疗法
怎么治疗抑郁症 抑郁症的治疗方法有哪些
抑郁症中医治疗 抑郁和抑郁症的区别
每天刷社交媒体超3小时易抑郁 抑郁症出现的征兆
产后抑郁如何调理 用好这3招远离抑郁
英文抑郁网名简约高级 简单抑郁气质英文网名
抑郁症怎么治疗 秋天易抑郁关键要减压
气郁体质如何调理 气郁体质的表现
三类食物抑郁症患者或少吃 抑郁症饮食上的调理法
抑郁症的调理 怎样自我改善抑郁的症状
如何治疗抑郁症 抑郁症的自我治疗小秘方
抑郁症的心理治疗 如何预防抑郁症
如何治疗抑郁症 六种方法可轻松治疗抑郁症