补肾阳 男人冬令进补之关键
本文已影响5.74K人
本文已影响5.74K人
男人冬天关键要补肾阳
冬季进补,补什么好呢。有吃鹿茸补血的,有吃人参补气的。其实从中医的角度来说,冬天属于封藏养肾的季节,补肾是最根本的。肾分肾阳肾阴,应该补肾阳还是肾阴呢。黄健平认为是补肾阳。因为冬天日短夜长,天气寒冷,人体顺应这变化,多休息,这就是滋补肾阴了,在肾阴得到滋养的同时,适当进补肾阳,可以使肾功能进一步加强,从而使“肾精”得以充盈,而“肾精”为人之根本,这就达到了进补的目的。
冬季气温骤降,寒气袭人,阳气收藏,气血趋向于里,故冬令食疗应以保持体内阴阳平衡,藏精御寒为主。
一宜运脾进补
冬季气温骤降,脾受寒困,脾不运化,故冬季食疗应以补阳运脾,滋益进补为主。“虚则补之,寒则温之”,温补脾阳,多吃温性运脾食物,如粳米、莲子、芡实等;鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。
二宜辨证食疗
冬季要根据自身情况,有针对性地加以食疗。若本身原已有病,要遵照医嘱,不可盲目食疗。比如糖尿病人,可用淮山药、葛粉等作为食疗品,但忌用粳米及其他含糖较多的食物。凡血脂过高、动脉硬化,有冠心病、胆囊炎、痛风等疾病者,绝不可应用高蛋白、高脂肪、多糖分的食品,如甲鱼、桂圆等。因为进食这类食品,反而会助长病情发展。
三宜温肾填精
冬季适当摄入具有营养丰富,温肾填精,产热量高,易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。或者食用药膳调理,如牛肉200克,鲜山药250克,水煎,待肉烂熟,食肉饮汤,益肺补肾。也可食用温性水果,如大枣、柿子等,补血益肾填精,抵御寒邪。
四宜果蔬补体
冬天是蔬菜的淡季,应注意多摄入富含维生素a、b、c的蔬菜,如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等;还要多吃含钙、铁、钠、钾等丰富的食物,如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。
冬令进补怎么吃 冬令进补4个重点
男人肾脏是关键 注意腰部保暖能补肾
男人养生之道 五种食物补肾壮阳
男人补肾壮阳吃什么 补肾菜怎么做
男性肾虚先自测 日常补肾是关键
5款补肾汤品 男人壮阳固精补肾!
男性肾阳虚症状及进补方法
关于秋季进补有哪些关键点
揭秘 冬令进补勿忘“四戒”
5款补肾汤品 男人壮阳固精补肾
冬季进补 老人冬季进补吃什么?
冬季男性肾虚如何进补?
男人补肾好处多 可这样进补
男人冬天吃羊肉 壮阳补肾又驱寒
冬令如何进补 各类人群的食补方案
冬季健脾补肾 关键要吃这4个食物
男人补肾壮阳吃什么 男人补肾壮阳吃的食物
冬令如何进补?分人群划重点
男人阳痿要怎么进补?
男人吃什么补阳补肾
男人补肾“锁阳”饮食
男人肾虚如何进补?
冬虫夏草是男人壮阳补肾的神药?
【男人补肾方法】男人怎么补肾 男人补肾的食物 男人补肾壮阳的方法
男人宜喝的10大冬季壮阳补肾汤
冬季男人进补菜谱 男人饮食进补大全
过劳会引发阳痿 男人冬季如何补肾壮阳
牛鞭补肾 男人4大壮阳补肾食物
男人补肾壮阳粥
壮阳补肾吃什么菜 男人壮阳补肾方法
男人补肾 推荐男人补肾壮阳十大秘方
冬季怎么进补补肾方法
男人补肾壮阳的食物 吃什么食物补肾壮阳好