怎么做才能延年益寿 年纪大的人快收藏起来
本文已影响2.34W人
本文已影响2.34W人
如今生活条件好了,有病可以医,有美食可以吃,自然人人都想要活得久一点。尤其是年纪大的人,更是希望自己能够延年益寿,那么怎么做才能延年益寿呢?建议年纪大的女人们,来瞧一瞧有助延年益寿的方法。
年纪大的人怎么做才能延年益寿
1、戒掉烟酒
烟酒对于肺部、肝脏而言都是有极大伤害的,长期下去的话,很容易造成肝硬化等疾病的发生。因为香烟中的尼古丁,酒水中的酒精都是有害物质,这些有害物质一只堆积在身体里面,自然更加容易对身体造成极大的伤害。
所以说,平日里有抽烟喝酒习惯,而且烟瘾酒瘾很大的人们,务必要尽早纠正这个坏毛病。
2、经常运动
经常运动的人们,更不容易生病,因为运动能够锻炼身体,提高身体的免疫力,同时还能降低血压、血脂,预防出现高血压、高血脂等疾病。而且运动能够促进血液流通,还能暖身加速身体排泄出废物,从而减少体内的毒素积累,减轻身体的负荷,延缓身体的老化。
3、经常喝水
人体需要大量的水分,帮助维持正常的机体运行,所以说水分的补充非常有必要。体内的水分充足,才能帮助调节内分泌,促进胃肠道的蠕动,将累积了很久的宿便很好地清理出去,对于预防便秘有很好的效果。
所以说,平日里大家要经常喝水,除了多饮用热水之外,平日里多喝茶、多喝汤都能够为身体补充许多的水分,所以说,汤水、茶水可不能忘记喝。
4、规律饮食
身体需要从食物中获取养分,所以说,人们每天都需要吃不少的食物。如果不正常、毫无规律的进食,很容易造成肠胃等消化器官出现紊乱,甚至可能造成消化器官出血,甚至是溃疡等。
所以说,大家平日里要规律饮食,按时就餐,吃东西的时候要记得细嚼慢咽,别过于急躁,并且及时改掉囫囵吞枣式的进食习惯。另外,吃饭之前可以喝一碗汤,这样子可以预防吃的过多,减少一些慢性疾病的出现。让自己少生病,自然能够延年益寿。
5、及时解决大小便
不管是粪便还是尿液,只要有想上厕所的感觉,要尽早去排泄,不能憋。因为废物不排出来的话,会一直堆积在身体里面,造成大量的毒素累积,不断侵蚀身体的健康,让人快速地老去。
所以说,人们平日里绝对不能憋便憋尿,有便意或者是尿意时,应该在第一时间去厕所解决问题。
延年益寿的食谱
1、冬瓜双肉汤
所需材料:1斤的冬瓜,50G的鸡胸肉和鲜虾,30G的猪瘦肉,20G的火腿,2朵冬菇。
烹饪做法:
A、将冬瓜刮皮切成小块,鸡胸肉、猪瘦肉分别清洗干净,再切成肉丝备用。
B、将鲜虾清洗干净,再将虾线处理一下备用,再将冬菇洗净,摘掉底部比较脏地方,再切成片备用。
C、将锅洗净,倒入750G的鸡汤,再倒入冬瓜块一起煮上10分钟。时间到了以后,加入剩下的材料继续煮。
D、煮好了以后加入适量的食盐、味精、香油调味就可以出锅了。
这款汤营养丰富,有富含蛋白质的猪瘦肉、鸡肉、鲜虾,含有维生素、矿物质的冬瓜、冬菇一起炖煮成汤食用,味道非常不错,常喝能够为身体补充营养。
香糯甘甜黑芝麻汤圆的做法 抗衰老又能延年益寿
长寿的方法 9中药秘方助女人养阴补血延年益寿
休闲运动鞋怎么搭配才好看 这几种穿法赶快收藏起来
长寿的饮食小秘诀 能帮你保持身体健康延年益寿
每天喝茶真的喝对了吗?这8款茶饮才最延年益寿
中老年人健康养生的方法 早知道早受益 赶快收藏
每天多花五分钟做这事让你延年益寿
坚持这些小习惯能够让你延年益寿
保健长寿知识 5个秘方延年益寿
2017年最值得期待的华语大片都在这里了 快收藏起来
怎么保养能让钻石延长寿命
正确对待现实 有利延年益寿
60岁后要重点保健身体 学会保健才能延年益寿
吃什么食物能延年益寿
冬季节欲保精延年益寿
辣椒能延年益寿:这究竟是怎么回事?
长寿的秘密 遗忘也可以延年益寿
男人该怎么保养才会年轻 年轻人保养才能延缓衰老
让人长寿的好习惯推荐 养成好习惯有助延年益寿
民间22秘方助你延年益寿
女性如何延年益寿?需要做这些事情
中年人不保养老得快 这些养生好习惯有助延年益寿
吃什么能够延年益寿 能够延年益寿的食物
延年益寿不老茶有哪些
中医抗衰老方剂 助您延年益寿
醋泡生姜的功效 治疗关节炎还能益寿延年
重阳节养生 6大习俗助老人延年益寿
古代延年益寿的10个秘诀
辣椒能延年益寿 还有哪些食物也可以
男女饭后多做这事延年益寿不是梦
艾叶泡澡 长时间用它泡澡竟能延年益寿
老人冬季养生的技巧 做好保健有助延年益寿
盘点中医祖传的延年益寿秘方