究竟什么是湿气呢 体内有湿气的表现
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时下已经进入春季,而3月又是雨水相对比较多的一个月份,此时气候潮湿、阴冷,人体很容易受到湿气的侵犯。那么究竟什么是湿气呢?
通俗地理解,湿气其实就是人体内多余的垃圾,是一种代谢产物,在某些条件下,湿气在人体堆积时间长了,可以化热,形成湿热。湿气或者湿热都容易导致某些特殊的疾病(如各类皮肤病、骨关节相关疾病及各类妇科疾病等),严重影响生活质量。所以,中医认为:湿气不出,后患无穷。
人体内的湿气主要来源于两个出处。第一便是感受到自然的湿气,如长期生活在潮湿、阴暗的环境当中,或从事某些特殊职业(如渔民)等。其二,便是由人体自身产生,如平素脾胃虚弱,暴饮暴食,或者长期大量饮酒、饮食过于油腻都会导致体内湿气堆积。
那么湿气有哪些表现,人又如何发现自己体内是不是有湿气呢?
中医理论认为,湿性重浊、黏质,因此人体湿气较重,则可表现为头身、四肢困重,疲乏无力,少气懒言,白天嗜睡,汗多,喉中有异物感,有时可以咳出白色或黄色的粘稠痰,舌苔白厚或黄厚,食欲减退,腹泻,稍微增加进食量就容易腹胀、呕吐,自觉唾液分泌较多,口中黏腻,食欲减退。湿气重的患者往往体质偏胖,个别湿气严重的女性会出现月经不规则,甚至闭经。
某些湿气较重的患者,则表现为某些疾病,与湿气密切相关的疾病有湿疹、荨麻疹、痤疮、类风湿性关节炎、痛风、女性白带过多等等。因此,体内一旦湿气较重,则必须及早除湿。
常用除湿的方法有哪些呢?
对于感受自然界湿气的人群而言,则要脱离潮湿、阴暗的生活环境下,及时做好防护工作,免受外界湿气的侵犯。
对于人体自身所产生的湿,则可以通过各种方式健脾,同时也要调整好饮食习惯。中医认为,脾主运化,与湿的运行密切相关。常用的健脾的配方:白术薏米粥。取白术30克,薏米60克,山药50克,加入大米若干,煮粥同食,每日晨起进食。本方中白术健脾益气,薏米利水渗湿,为最常用的除湿药物之一,山药益气养阴,大米又是天然的调和脾胃食品,因此上述几物同煮,健脾除湿效果好。需要强调的是由于湿气较为黏腻,不是短期就能被清除,因此在食用上述配方时,要坚持长期服用。
对于平素喜爱饮茶的个人,可以选用四君子汤,及党参6克,白术6克,茯苓9克,炙甘草3克。该配方为健脾除湿的基础性配方,可以将上述四味药材装入杯中,加入热开水浸泡约20分钟后既可以饮用,每日可重复冲泡多次,与上述食疗配方相同,四君子汤也需长期坚持服用方能取得较好的疗效。(福州市马尾区恒康中医门诊部 王国浩医师)
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