冬至养生民俗起源 养生重在养阳
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一年的冬至在12月22日已经来了,在冬至如何进行养生呢?冬季过后,天气会更加的寒冷。在冬至这一天,白天是最短的,黑夜将会是最长。有关冬至节气的民俗起源以及养生要点,你都了解了吗?一起来探个究竟。
冬至节气民俗起源
据了解,冬至过节这个习俗在汉代的时候开始,唐宋时期非常盛行,之后就一直沿袭到现在。在唐宋时期,冬至是祭天祭祖的日子,皇帝这一天会到郊外进行祭天的典礼,老百姓则在这天进行祭拜父母尊长。当然了,各个地区不同,民俗也是各有差异。
在古代养生里面,很重视阳气这一块,而冬至是一年当中阳气初生的时候,因此,冬至节气的养生很重要。
冬至节气养生要点
1.养阳
冬至节气,对于已经过了中年的人来说尤其重要。“冬至一阳生”,说的是一到冬至,体内的阴气就会从盛转衰,阳气则从这个时候开始生发。古人很重视阳气初生,认为阳气初生就像女人怀孕一样,需要小心翼翼的呵护,精心调养,让它渐渐长大。所以,体内的阳气要充足,才能保持阴阳平衡,避免疾病入侵,达到去病和延年益寿的目的。
2.养精蓄锐
冬至,要根据自己身体的具体情况,在房事方面要节制,不要太过纵欲,如果因为房事过度,会导致劳倦内伤,损伤到肾气。肾气充足了,五脏六腑才能往生,身体抗病能力自然就强了,身体壮了才能长寿。如果肾气缺乏,那么五脏六腑就容易虚弱,身体多病,延年益寿就不大可能了。要严格而有规律节制的房事,才能保证健康长寿。
3.起居养生
冬至过后,要跟随气温的变化适当增减衣服。冬温夏清是老人养生的一个重要原则。老年人的卧室要保持一定的湿度和温度,温度最好不要低于18℃。在室内放几盆花草,或者是一个鱼缸,也能起到调节室内湿度的作用,还能调节老年人的精神和情绪。
4.进补养生
在冬至过后,是进补的最佳时期了。这时候,可以选择一些营养、滋补的食物来食物,让身体得到补益和滋养。但要注意的是,进补不要盲目,更不要大量食用滋补品,不但起不到补益的效果,相反还会有副作用。在用滋补品进补时,要做到有放矢,根据自身情况而定,辨别体质进行进补。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
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