冬季饮食养生 推荐这些蔬菜
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冬季吃什么蔬菜能养生
白萝卜
说到冬季要吃的蔬菜,那么不得不提一下白萝卜。中医认为,白萝卜有消食、化痰等功效,冬季常吃能对抗干燥,若是人们在冬季出现感冒、咳嗽、发烧等病症,也可以通过吃白萝卜来缓解身体不适。
茼蒿
茼蒿是冬季的应季蔬菜,有人因为茼蒿的味道比较奇特所以不吃这种蔬菜,但是你可能不知道,茼蒿不仅能帮助人们促进肠胃蠕动,起到排便的作用,还有减肥的功效哦,体内脂肪较多的人不如在冬季多吃点茼蒿。
南瓜
冬季有很多人会出现便秘以及消化不良的症状,这个时候不如吃点南瓜。专家表示,南瓜营养丰富而且容易被人体吸收,另外南瓜里的维生素还可以提高人体免疫力,帮助人们对抗疾病。
黄豆
黄豆属于粗粮的一种,生活中我们也会经常接触到黄豆制品,那么冬季吃黄豆有哪些好处呢?专家表示,冬季人们会感到皮肤干燥,建议人们每天喝一杯豆浆,因为豆浆能起到滋养皮肤的功效,避免皮肤脱皮、起皮。
白菜
白菜一年四季都可见,但是专家认为冬季是吃白菜的最好时节,因为白菜可以起到清热解渴、润肺润肠等功效,在干燥的冬季吃白菜对人体的保健效果是非常大的。
冬笋
冬笋味甘性寒,具有不错的凉血、滋阴功效,如果你属于体内热气比较旺的人,那么建议在冬季多吃点冬笋。冬笋可与排骨一起炖汤喝,但是体虚的老人、小孩以及处于经期的女性不宜多吃。
芋头
芋头在冬季也是比较常见的,一些朋友还会在烫火锅的时候放一点芋头。专家表示,芋头能补中益气,而且能增进食欲,如果人们在冬天感到胃口不好,吃不下东西,那么不如蒸一颗芋头起来吃。
冬季的西红柿酸甜可口,备受人们的喜欢,其实在冬季吃西红柿还有一个好处,那就是西红柿能帮助我们缓解精神压力。这是因为西红柿的番茄红素能清理血液里的毒素,起到加快新陈代谢的作用。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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