常按这些穴位缓解手脚冰凉
本文已影响2.27W人
本文已影响2.27W人
常按这些穴位可以缓解手脚冰凉
1.肾俞穴
肾俞穴,可以用手擦到发热,也可以用温灸盒艾灸,治疗5~10分钟。这个穴位是肾的俞穴,有补肾的作用,位置在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
2.气冲穴
气冲位于大腿根内侧,在肚脐下5寸、旁开2寸的位置,在腹股沟稍上方的腹股沟动脉上。在按摩时,先按揉气冲穴1分钟,然后随动脉的跳动一松一按,持续两分钟,有利于促进腿部血液循环、温暖手脚。
3.足三里穴
足三里穴又叫长寿穴、鸡汤穴,每天按一按、灸一灸或者揉一揉,就像每天喝一碗老母鸡汤,很补身子,一年四季、老少皆宜。手心罩在膝盖上,中指往下放,按住胫骨前缘的最高点,再往外移出1寸,就是足三里穴。这是胃经的合穴,能生发胃气,对胃有很好的调节作用。足三里可每天揉按2~5分钟,也可用指腹点按,点按时四指握住小腿后侧肌肉,拇指在前点按即可。
4.涌泉穴
缓解手脚冰冷的按摩方法,最重要的一个穴位是脚底的涌泉穴,它是肾经的起点穴位,在按摩的时候可用手心摩擦脚心,可引火归元,擦到发热,一般5至10分钟即可。一般手脚冰凉的人,睡眠也不会太好,因为气血运行不太畅顺。如有这样的情况,可在每天洗澡后、睡前半小时摩擦涌泉穴,治疗失眠的效果也不错。
5.劳宫穴
手上的劳宫是心包经的穴位,握拳屈指时中指指尖在手心上抵住的位置就是劳宫穴。具体方法是,找到劳宫穴后,一只手握拳,用拳头的掌指关节擦另一只手手心位置的劳宫,至微微发热。
手脚冰凉要学会日常护理
1、饮食调理
冬季是进补的最佳时机,手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物,如羊肉等。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
2、注意保暖
冬季一定要注意保暖,切忌为了漂亮而减少衣物,也不要穿过于紧的衣服,否则会阻碍血液循环。手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适,平时还要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。
3、适当补充热量
可准备一些饼干、面包,或是人参茶等来适当补充热量;平时还要按时吃饭,要知道让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。
4、适当运动
寒冷的冬季也要坚持运动,尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速,这样整天都会充满精神,且不容易发冷。
5、泡脚或泡澡
睡觉时手脚冰凉睡不暖的人,可以在睡前泡脚或泡澡,这样能促进血液循环,让身体暖和起来。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
6、服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
手脚冰凉按摩哪几个穴位 你得知道的小妙招
腰疼怎么办 中医教你穴位按摩缓解腰痛
补肾的方法 男女常按这些穴位补肾效果好
胃痛怎么办?按摩穴位方法缓解疼痛
出现痛经怎么办 按摩4个穴位可缓解
手脚冰凉的人有救了 学会这几招让你告别手脚冰凉
秋燥来袭 按摩六大穴位缓解眼部问题
胃火大怎么办 按摩十大穴位助你缓解胃火
手脚冰凉按摩什么穴位 缓解手脚冰凉的四大神奇穴位
手脚冰凉怎么办?多吃这些食物
穴位按摩 穴位按摩手法及注意事项
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项
易出汗预示着身体有疾病 常按摩穴位能缓解虚汗
男人常按这些穴位能快速瘦腿
冬天手脚冰凉怎么调理?冬天手脚冰凉的注意事项有哪些?
缓解冬季手脚冰凉 女性多喝哪些可以补气养血
经常按摩这些穴位能养生保健
春天还手脚冰凉 不能忽视 要想改善就按这
快速缓解胃疼 穴位按摩比止疼药还管用
眼睛疲劳又酸痛 按摩4个穴位能缓解
常按揉这个穴位 想不长寿都难
少白发太难看 按摩3个穴位可缓解
眼睛干涩怎么办?按摩4个穴位可缓解
按摩哪些穴位对眼睛好 常用的眼部穴位
按揉三个穴位 缓解空调病带来的不适
按摩这些穴位能控制血压
男性补肾可以按摩哪些穴位 这7个穴位了解一下
几个常用的脚底穴位及其按摩方法
手脚冰凉怎么办 不妨揉揉阳池穴
头晕头疼按什么穴位可以缓解
手脚冰凉是疾病前兆 如何改善手脚冰凉
晚上睡觉脚冷 7招缓解脚部冰凉
手脚冰冷怎么办:缓解手脚冰凉只需这6招