又到了女孩子手脚冰凉的季节 如何缓解手脚冰凉
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女孩子手脚冰冷的季节又到了,这个话题也在微博上火了起来,很多网友都表示在一个月之前就已经开始穿袜子睡觉了,在这样的天气下盖了两张被子睡觉,但是还是感觉手脚很冰冷。
事实上手脚冰凉,是一种疾病,主要是因为心血管系统有障碍和身体体寒造成的。有很多女生天气一冷就会感觉到自己全身发冷,手脚冰凉的受不了。中医说这样子的情况是叫冷底。
通过中医的调理,可以帮助缓解这样子的情况。在冬天,一定要做好防冷的工作,给自己充足的保暖。
如何缓解手脚冰凉
第一,在冬天,首先要给自己准备一个帽子,俗话说,头是诸阳之会,如果头也没有保温好的话,就按容易坏,导致感冒、头疼、神经疼、严重的话,还会引起脑血管疾病。
第二,在冬天的时候,我们要给自己加多一件棉背心,加强背部的保暖。在我们祖传的中医里面,背为阳,如果在冬天没有把背部保暖好,风寒很容易就会从我们的背部侵入我们的体内,损伤我们的阳气,我们身体内的阴阳就会失衡,导致我们的免疫系统就会下降,很多细菌就很容易进入我们体内,诱发很多的疾病和病情加重。所以,在冬天,给自己加一件棉背心是很有必要的。
第三,在冬天的时候,因为天气太过寒冷,很多人都不喜欢去走动,喜欢一天到晚坐在凳子上面,这样子的情况是很错误的。我们应该要多去走动,促进我们的脚部血液循环,同时,在准备睡觉的时候,可以泡一次热水并且按摩脚部,这也起到了一种养生保健作用。
第四,在冬天,我们可以适当的去摄入一些高能量的食物来补充我们的身体,喝酒取暖的想法是错误的,因为酒精会刺激到我们的血管,让我们的血循环增加,给我们一种发热的情况,但是这其实是我们的身体在丧失热量。
第五,冬天很多人都会出现手脚冰凉的情况,可以尝试多喝一些热水缓解冰冷的情况,最好在早上起来或者是晚上睡觉的时候喝一杯热水,让我们的身体有充分的水分。
第六,冬天的时候,我们要确保自己每天都有一定时间的运动,因为运动可以让我们的身体热起来,血液循环起来,促进我们的身体新陈代谢,同时也可以起到保暖的作用。(实习编译:李堃 审校:廖露)
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