女人这样吃补血最快 五大明星食物不可错过
本文已影响2.37W人
本文已影响2.37W人
血对每个人来说都至关重要,但是对女性来讲更是需要补补血。那么女性如何补血最快呢?推荐从食物入手,健康又营养。
女人吃五种食物补血最快
1、黑芝麻
黑芝麻是很常见的五谷杂粮之一,一般不会作为主食,不过作为早餐或是点心的芝麻糊也很不错。那股芝麻的味道超级香,不仅营养丰富,还可以补血、补肝肾和通乳的作用。
在这里提醒大家一下,食用芝麻,我们都习惯一整粒的食用,但实际上,这样做芝麻的营养成分不能够被吸收。因此在食用之前,最好先把芝麻炒熟了,然后碾碎食用。另外,并不是所有人都适合用黑芝麻来补血,例如脾虚、大便稀、血脂比较高、遗精滑精的人,就不要吃黑芝麻了,这是因为芝麻油脂含量比较高,这些人食用后症状会加重。
挑选黑芝麻的时候,颗粒大、饱满、没有杂质的最好,并且黑芝麻的补血效果会比白芝麻的好。
2、乌鸡
乌鸡是常见的补血食物了。乌鸡和家鸡并不同,家鸡的话,公鸡主补阴,母鸡则补血,而乌鸡的补血功能则比母鸡还要好。
没有食欲、盗汗、身体虚弱、口干舌燥等阴亏、气血不足的人,食用乌鸡可以起到很好的滋补效果。
3、红枣
在补血食物里面,肯定少不了红枣这一味。红枣价格便宜是不可多得的平民补血食物,可以补血、养脾胃、安神等作用。
要提醒大家的是,单吃红枣的补血效果比较差,和葡萄干或者桂圆等食物一起搭配,补血效果会更好。红枣的含糖量比较高,吃太多容易发胖。新鲜的红枣也不要吃太多,容易出现腹部胀气的情况。
4、桂圆肉
桂圆肉,也就是龙眼晒干后的肉。桂圆肉可以补气血、补益心脾等作用,被称为是“南国人参”。桂圆肉的滋补效果很好,在南方地带,产后虚弱的女性,通常会选择桂圆肉作为食疗,用来补养气血。
5、红糖
说到红糖,很多人都会想到坐月子都会吃红糖。在大部分地区,坐月子或者是有痛经的女性,都会用红糖来滋补身体和缓解经期的不适。红糖具有和脾缓肝、补血、活血、排恶露的作用。
其实红糖不但适合女性食用,对于老年人也很适合,特别是大病初愈、年老体弱的老人。这是因为,红糖是还没有经过提炼的粗镗,维生素和矿物质都保留的比较多。多吃红糖对老年人的养生很有益处。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
春季女性补气血吃什么 这些食物可多吃
药补不如食补 补血就吃这些食物
冬季补脾别错过这3样食物
吃这三类黑色食物最能补血
女人常吃哪些食物能滋阴补血?五大滋阴补血圣品
女人补气养血吃什么食物 五种美食不可错过
女人夏天吃什么补血 女人多吃这食物对身体最好
吃快餐抽两瓶黑血 这样的快餐你还敢吃吗?
孕妇贫血吃什么 9种补血食物别错过
通过饮食改善气血不足 十大补血补气的食物
男人吃啥大补 这几种食物进补效果非常不错
补血最快的三种食谱 补血食物推荐
女性月经失血如何补血 多吃这八大食物
吃什么明目 这八种食物不要错过
女人养气补血吃什么好 九种食物必不可少
男人肾虚要食补 五种食物别错过
女人气血不足 补血离不开这几种食物
大寒时节吃什么最养生 这几种食物万万不可错过
吃错食物要命 五脏最怕这些食物!
生血最快的十大食物 你都吃过吗
女人贫血有这四大危害 饮食多吃补血食物
春季补气 8大家常食物不可错过
女人滋阴补肾吃什么 七种食物别错过
五类人不同的降火食物 错过就可惜了
女人补血多吃5种食物:女人最值得吃的美颜补血食物
男人补气血吃什么好 可以吃这些食物
冬季吃什么快速瘦肚子 这3种食物不可错过
女人吃什么防衰老 这些食物不能错过
中年女人老得快 10大抗衰老食物不容错过
女人补血补气就吃这些 养气补血的食物盘点
女人补血吃什么最好 女人补血食物
贫血吃什么?这些食物补血比较快
女人不同时期怎么补血 补血要这样吃