夏季易疲惫 5个招数帮你赶走瞌睡虫
本文已影响1.59W人
本文已影响1.59W人
5个招数帮你赶走瞌睡虫
第1招:打哈欠时张大嘴
当人处于疲倦状态时,大脑会处于缺氧状态,为了吸入更多氧气,大脑会指示人们猛打哈欠。所以,为赶跑瞌睡虫,打哈欠时不妨把嘴巴张大一点,让自己吸入更多的氧气,使大脑保持活跃状态。此外,还可以做深呼吸动作,以提高血氧的饱和度。
第2招:倒走百步
工作坐久了,人们很容易出现腰酸背痛的症状,想要缓解,可以尝试下倒走100步,倒走100步不仅有助于促进血液循环,而且还可以帮助缓解颈肩背部的疲劳。
第3招:揉中指
如果觉得在办公室倒走不方便,也可以试试揉中指。中指的指尖是中冲穴,揉捏此穴可起到提神醒脑的作用。揉中指时,首先用左手揉右手中冲穴1分钟,再用右手揉右手中冲穴1分钟。
第4招:伸懒腰/做小动作
伸懒腰是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式,在短短几秒钟内,就可疏通颈部血管,让血液能顺畅地输送到大脑,使大脑得到充足营养,从而缓解疲劳,振奋精神。除了伸懒腰外,上班族如果感到疲劳,还可以做做头俯仰、头绕环、肩耸动等小动作,以放松全身,缓解压力。
第5招:巧用风油精
习惯性打瞌睡的上班族最好在办公桌上准备一瓶风油精,当瞌睡虫来临时,可打开瓶盖,闻一下风油精的味道,也可以用蘸取少量风油精揉搓在太阳穴处,让凉凉的感觉帮你打起精神来。
这些食物帮你缓解夏乏症状
维生素及富含维生素的食物
维生素B1、B2、B6及维生素C等是人体不可少的物质,它们能尽快地解除体内积存的代谢产物,使人体重新充满活力。维生素E也能抗衰老,消除疲劳。此外,豆类、胡萝卜、猪羊肝脏及杂粮等均含有多种维生素。
茶
茶中含有丰富的生物碱及咖啡因,并含有维生素C和其他营养成分,饮茶可增强呼吸机能,能提神、促进肾上腺素分泌,有助于解除疲劳。
高蛋白食品
豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家禽肉、鱼类等富含高蛋白的食品,能及时补充人体所消耗的热量,从而较快地消除人体疲劳。
碱性食物
碱性食物具有平衡人体内酸性偏高状态的功能,从而达到恢复体力的效果。香蕉、黄瓜、茄子等水果蔬菜,营养丰富,偏碱性,有利于消除疲劳。
如何缓解疲劳 你知道怎么赶走疲劳吗
如何除疤 5个妙招轻松赶走疤痕
5个小妙招帮你快速瘦脸
快速赶走黑眼圈 七小妙招来帮你
三个黄金搭档 赶走节后疲劳
女性晚上睡觉易出汗怎么办 五个小妙招帮你改善
冬季流感肆虐 预防措施帮你赶走疾病
蒋欣站着睡觉 “打飞的”一脸疲惫
焦虑症早期常见症状 3招帮你赶走它
香蕉牛奶冰淇淋帮你赶走夏日炎热
婚姻让你感到疲惫怎么办 婚姻让你感到疲惫要离婚吗
养生粥帮你赶走感冒
经期下面恶臭难闻 7招帮你赶走经期异味
怎样吃午餐能赶走瞌睡虫
夏季易晒黑 5个方法可美白
九个偏方帮你赶走过敏性鼻炎
墙壁发霉怎么办 四招帮你赶走顽固霉斑
酒后头疼怎么办 12招帮你赶走酒后头疼
经期有异味怎么回事 7招帮你赶走异味
为什么你总感到疲惫?
夏季美白全身有这5个妙招
睡眠中赶走湿气,用这3个小招数!(图)
外阴瘙痒有小疙瘩 4招帮你赶走瘙痒症
生活里这些小妙招可以帮你赶走鼻炎
矮个子女人冬季最难熬,这三种穿衣搭配方法帮你赶走尴尬
几招帮你轻松摆脱疲劳
夏季瘦身5个好习惯来帮您
心理学专家支招 帮你赶走“惧上症”心理
夏季来临宝宝易长痱子 教你5招巧防治
12个小妙招 帮你睡个安稳觉
是什么让你疲惫不堪?
经常疲劳怎么办 这几点帮你赶走疲劳
秋季便秘吃什么 5招帮你缓解