头皮屑很多?吃这3类食物能改善
本文已影响1.62W人
本文已影响1.62W人
头皮屑多吃什么
多吃含锌量较多的食物
如果我们头皮屑较多的话,不妨可以多吃一些含锌量比较多的食物,疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内,如乳酸、尿酸、磷酸等,使血液的PH值发生变化,造成机体疲劳,同时也使头部皮肤营养受到影响。而过多摄入碱性食物,可使碱性成分中和体内过多的酸性物质,使酸碱达到平衡,这不但有利于头部皮肤的营养,而且减少头皮屑的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等,应注意多吃。另外可食用一些含锌量较多的食物,如糙米、蚝、羊、牛、猪、红米、奶、蛋等。
多吃富含维生素B2、B6的食物
平时我们还需要注意多吃一些含有维生素B2和维生素B6的食物,维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用;维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等。富含维生素B6的食物除上述外,还有麦胚、酵母、谷类等。
多吃谷类食物
谷类食物在治疗头皮屑上面也有很好的效果,专家指出相较于其他颜色的食物而言,黑色食物中的营养更加的丰富,就算是同一种食物,颜色越深其中所含有的营养元素也就越丰富。尤其是在黑色谷物类食物中,多半都含有大量丰富的维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质,对人体健康十分有利。
这些原因引起头皮屑
1、头皮出油多
导致头皮屑的重要因素是一种马拉色菌的寄生。这是一种人体皮肤上的正常寄生菌,以皮脂为食,过度增殖时可以导致头皮屑,所以头皮出油多的人更容易出现头皮屑。
2、精神紧张焦虑
有很多复杂因素参与头皮屑的形成,这些情况常常与现今社会生活压力过大、节奏过快有关。
人体是一个复杂的有机整体,精神紧张焦虑能导致人体内环境的紊乱,影响头皮健康。要缓解焦虑、精神紧张状态,可以做一些瑜珈之类的运动来控制情绪,设法使自己处在稳定而宽松的精神状态,保持心情放松。
3、身体不适
身体不舒服时,我们也容易出现头皮屑增多的情况,如胃肠功能障碍、营养不均衡、内分泌失调等,常会导致机体很多激素水平的改变。
头皮屑多怎么办 中医6偏方去头屑
经常掉头发是缺什么维生素 常吃这些食物可以改善掉发
哪些食物可以改善干燥皮肤?
头皮屑太多 中医小偏方去屑无烦恼
产生头皮屑原因 头皮屑多是因为什么原因
哪些食物男人吃了好 这4类食物可以多吃
吃什么能让卵泡长得快 推荐这3类食物
冬季手脚脱皮怎么办 吃9种食物可以改善
怎么改善粗糙皮肤 吃这7种食物改善肌肤粗糙
头皮干燥头屑多怎么办 这样做就能有效改善
头屑太多怎么办 头皮屑多是什么原因
免疫力差爱生病 五类食物改善体质
哪些蔬菜不能生吃 这3类食物生吃犹如剧毒
头屑很严重满头都是 正确洗护勤做头皮按摩缓解头屑
怎么让皮肤嫩滑 多吃这3样食物就能美白祛斑润肤
男人头皮屑多用这5个偏方
手脚冰冷吃什么东西改善?5款冬季暖身食物吃起来
食用三七粉禁忌多 3类食物不能和它同时吃
这些食物不能带皮吃!
宝宝长牙期吃什么好?多吃这3类食物
乳腺增生吃什么食物好 多吃这八类食物
心阴虚常吃什么食物能改善体质
孕早期如何饮食 多吃3类食物
哪些食物含蛋白质高 这3类效果最好 很多人都知道
头皮屑多有危害 这些妙招有效去屑
预防偏头痛怎么做 3类食物不能碰
头皮屑多是什么原因?头皮屑多怎么办?
头皮屑的改善方法有哪些 头屑多痒用什么洗发水
头屑多头皮瘙痒怎么办?
如何补精子 多吃3类食物
闭经吃什么食物能改善 六款美食来调理
吃什么改善视力 试试这几种食物
最喜欢吃的食物有哪些 这3种食物很多人都喜欢吃