春季肝火旺盛 中医教你春季养肝的方法
本文已影响2.23W人
本文已影响2.23W人
春季养什么好?大家都知道春季适合养肝,为什么春季需要养肝呢?春季又该如何养肝?相信很多朋友对春季养肝的知识并不了解,今天小编就给大家整理了一些有关春季养肝的资料,下面就一起来学习下吧。
为什么春季要养肝
春天的时候,很多朋友都会感到身体上有一些不舒服,比如腿部经常抽筋,容易腹泻而且很嗜睡,这些病症其实都是因为肝脏不好而造成的,中医认为,春季出现这些小毛病是因为“肝旺脾虚”,所以春季适合养肝补脾,这样才能更好的保健身体。
此外,饮食的不规律也是春季需要养肝的一大原因。在春天来临之前,我们刚刚度过中国的传统节日——春节,而节假日期间不良的饮食习惯都会加重肝脏的负担,这也是我们在春季要好好呵护肝脏的原因。
春季如何养肝护肝
1、拥有正常的作息时间
肝脏在夜晚23点到隔天凌晨3点是最旺盛的,因为它们会在这个时间段帮你清除体内血液积累的毒素,所以夜猫党们在这个时候一定要进入睡眠时间,如果你真的睡不着,那么也可以静静的躺在床上休息,因为中医有这样一句话“人卧则血归肝”,当你躺下的时候,身体各个部位的血液都会流到肝脏,由肝脏帮你清除血液里的毒素。
2、生活中不要过于劳累
肝脏是没有痛觉的,所以它也被称为人体内“最沉默的器官”,很多时候我们都不知道它是否需要休息,但是我们也不能因此就忽视它,在我们感觉到疲惫的时候,应该停下来休息一会,让肝脏缓一缓,这样做才能让肝脏更持久的为你工作。
3、多吃肝脏喜欢的东西
肝脏喜欢哪些食物呢?春季的时令蔬菜都是肝脏所爱的,因为“肝主青色,青色如肝经”,所以生活中可以多吃一些绿色的食物,而大鱼大肉、油炸、辛辣的食物则要少吃,因为它们只会给肝脏带来负担。
4、不要经常生气发火
中医认为,经常发怒会伤害肝脏,也会引起肝火,所以春季更需要保持一个舒畅的心情,这样才能达到养肝护肝的作用,此外,春季也适合多做一些舒缓的运动来养肝,因为运动可以调和气血,从而达到降肝火、平肝火的作用。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
春季养肝 6秘方护好小心肝
春季养肝正当时,水飞蓟能为肝健康保驾护航!
春季如何养肝保肝
春季养生 中医教你四个食疗方开胃
春季肝火旺有原因 了解清楚降火会更快
养肝护肝很重要 中医教你正确的养肝护肝方法
春季养肝 春季里养肝要避免什么误区
春季疾病盛行 中医教你如何养生
阳春三月疏肝解郁正当时 荐春季养肝最佳方法
治疗肝火旺盛的8种土方法
春季养生很重要 推荐4个养肝方法
身体有这些表现说明肝火旺 中医调理肝火旺方法
肝火旺盛了?看看你是哪种肝火
春季如何养肝 中医推荐3款中草药
春季肝火旺的人 会出现这五个症状表现
中医秘方 冬季养肝护肝全攻略
春季养肝吃什么食物最好 春季养肝最佳方法
春季如何养肝 7款养生汤水有效去肝火
春天肝火旺盛怎么调养 宜清淡饮食
春季养肝护肝正当时 春季养肝护肝的方法
春季肝火旺怎么办 饮食多喝奶制品
春季养生重养肝 日常养肝从这三方面入手
中医春季如何养肝 这些养肝技巧必须用一用
春季养肝 春季吃这食物保你肝脏不“生病”
中医教你怎样治疗肝火旺
春季养肝 肝好身材棒
春季如何养肝护肝 试试这些方法
春季养肝的方法和注意事项
春季如何养肝保肝
秋季容易肝火旺 肝火旺该如何调理
中医养生有学问 春季养肝多吃发芽蔬菜
春季如何养肝 男人春天养肝必备小知识
肝火旺盛怎么调理 养肝护肝有方法