《三国演义》透露出的养生秘诀

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《三国》中的养生秘诀

1.周瑜三气致疮伤复裂

周瑜与曹操交战，他屡次暗地里给诸葛亮出计，不料诸葛亮反而将计就计，使周瑜数次自食恶果。怒火中烧的周瑜连遭到三气，终于导致毒箭疮伤复裂坠于马下，临死前长叹：“既生瑜，何生亮!”后气绝身亡。

养生启示：从周瑜的案例可以看出，情绪对人体健康的重要性。发怒是一种宣泄淤滞情绪的方式，适度发怒对人的身心健康有好处，但是如果怒气过盛或长时间、经常性大发怒气，对人体健康就会产生极端的负面影响。

2.董昭之食淡养生法

一天，曹操入宫议事，见到董昭眉清目秀，神采飞扬，心想：洛阳正闹饥荒，军民都有饥色，此人为何能有此气色?于是向董昭请教养生之道。董昭说，其实没什么养生秘诀，只是淡食30年。董昭的养生之道就是饮食清淡，减少盐分的摄入。

养生启示：盐分摄入过多对于身体的危害如此之大，那么究竟每人每天摄入多少分量的盐才是适度的呢?张双胜建议，根据人体所需和生活实际情况，健康成年人一天食盐的摄入量应不超过6g，而青少年最好不要超过4g，心功能不全患者应在2克以下。

3.曹操难以医治的头痛

在《三国演义》中，曹操无愧于“一代枭雄”之称，遗憾的是，曹操是人不是神，他也患有普通人容易患的“头痛症”。令曹操备受折磨的头痛症究竟是由什么原因引起的呢?

“引发曹操头痛的主要原因是思虑过多”，思虑过多一般会损伤心脾，导致心脾气虚。心脾气虚反过来又会导致无法自控的思虑，如此恶性循环，就会耗伤心血，心血不足则导致大脑供血不足而产生头痛。

养生启示：过度思虑会引起肠胃的神经官能症、消化不良症，甚至胃溃疡。从中医的观点来说，由于脾运化不良，容易引起气结，导致腹部胀满，从而出现气血不足，四肢乏力的症状，形成气郁，并进一步发展为血瘀、痰瘀。

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