冬季美容养生粥 5款粥品不得不吃
本文已影响2.5W人
本文已影响2.5W人
冬季美容养生粥
一、米仁莲子百合粥
材料:米仁50克,莲子30克(去心),百合20克,粳米60克,红糖少许。
做法:先将米仁、莲子、百合洗净,加少许水煮开,再加入粳米,小火煮至稠,再加入少许红糖调味。
功用:这款粥具有滋阴补虚、健胃止泻的养生功效。如果大家能够坚持食用一段时间,既可达到食疗的作用,帮助我们改善肠胃,滋补身心。
PS:此粥偏甜,如有糖尿病患者可以考虑不放红糖。
二、粳米白萝卜粥
材料:白萝卜1个,粳米100克,红糖或盐和味精少许。
做法:先将白萝卜洗净切片,加水煮30分钟左右,再加洗净的粳米用旺火烧开,再用小火煮至稠,用红糖或盐和味精调味。
功用:此粥具有开膈顺气、健脾化痰的养生功效。特别适合年老体弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太习惯白萝卜的味道,但白萝卜是很好的中药材,有通气润肠、补肾养颜的功效,建议大家每日食用一碗,保护身体健康。
PS:糖尿病患者可以考虑在熬制过程中不放糖。
三、雪梨生地粳米粥
材料:雪梨2个,生地15克,粳米100克。
做法:先将生地加少许水一起煮,熬出生地汁后,将渣去除,再将雪梨洗净切片,和生地汁一起煮,最后加入洗净的粳米小火熬至稠。
功用:此粥具有清热生津、养阴合胃、去火去燥之功效。特别适合经常抽烟喝酒、咽喉不适的朋友。长期坚持食用,可以借由雪梨的药用作用达到清肺润肺,预防肺癌的作用。
PS:在此提醒糖尿病患者,此粥含有糖分,糖尿病患者需遵医嘱方可食用。
四、莲实美容羹
材料:莲子30g,芡实30g,薏苡仁50g,桂园肉10g,蜂蜜适量。
制作方法:先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟。再将桂园肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。
功用:有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。
五、红枣菊花粥
材料:红枣50g,梗米100g,菊花15g,红糖适量
制作方法:将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量,煮粥待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。
功用:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。
冬季美容养生小常识
1、补水
说到补水,美眉们所想到的就是涂抹护肤水,给肌肤直接的补充水分。实际上,我们可以把补水分成两种,一方面是为肌肤直接补水,这一点毋庸置疑,而另一方面,身体内也需要补水,肌肤才能够不缺水、不干燥。美眉们在冬季更需要多喝水,每天至少饮用八杯水,注意,冬季天气寒冷,最好饮用白开水哦!
同时,肌肤表面补水很关键,美眉们需要选择清洁能力强的洗面奶,在清洁面部肌肤之后,即刻涂抹上爽肤水,爽肤水要选择保湿能力较强的产品,在涂抹爽肤水之后,你需要涂抹面霜,记住,冬季要使用面霜,而不是乳液,面霜的保湿锁水效果更好,而夜晚睡觉前,要涂抹晚霜,为一整天的肌肤做最后一道补水程序。
2、为肌肤加强营养
冬季寒冷,我们的肌肤调节性能也非常差,美眉们需要由内而外地为肌肤补充营养,可以多吃一些富含维生素和蛋白质的水果和蔬菜,例如苹果、芝麻、蜂蜜、鸡蛋等等,为身体和肌肤补充营养,同时,要尽量少吃辛辣刺激的食品,减少身体毒素以及对肌肤的伤害。
3、给肌肤充足的按摩
冬天的天气非常寒冷,美眉们可以每天坚持按摩肌肤,不仅能够促进肌肤的血液循环,而且还能够更好的激活肌肤,涂抹上滋润的面霜,紧接着打圈按摩肌肤,可以令肌肤更好的吸收营养成分,同时,按摩肌肤也不会觉得脸部冷飕飕的感觉哦!
4、好心情是好肌肤的保障
肌肤的好与坏与心情有着直接的关系,人的精神状态和情绪会刺激皮肤的神经纤维,如果心情郁闷、精神不振,或者是紧张、焦虑等,都会导致面部肌肤血液循环不畅,营养供给不足,令肌肤苍白、皱纹滋生、暗黄、过度衰老等,而如果美眉们每天都保持心情舒畅,有一个好心情,皮肤自然也会非常光亮和嫩滑。
5、充足的睡眠要保证
冬季,天气寒冷,很多美眉也喜欢懒床,而白天皮肤暴露在外面,就需要夜晚的时间段来供给营养,以修复受损伤的细胞,美眉们要注意,不是睡得多,肌肤就越好,夜晚11点之前,一定要进入到睡眠状态,肌肤才能够更好的得到修整。
文中小编给大家整理了适合在冬季服用的美容养生粥,此外,爱美的女士也要仔细阅读冬季养生小常识哦,这样才能让自己美美的度过干燥的冬季。
5款保健康的冬季养生粥 冬季养生粥有哪些
美好的早餐从粥开始 冬季养生粥推荐
冬季营养养生减肥粥做法 推荐八款美味营养粥品
春季减肥必吃的3款养生粥
冬季补气血养生粥
喝粥也能美容?吃什么粥美容养颜?
秋季以药粥养生 推荐五款药粥
中老年8款冬季养生粥 让我们健康过冬!
秋季美容养生粥有哪些
夏季吃什么粥可以养生 夏季养生粥推荐
盘点:冬季必吃的十大养生粥
冬季养生宜养肾 这5种粥补肾脏
夏季少不了5款清热祛湿粥
儿童健康 推荐三款冬季宝宝养生粥
冬季喝什么粥养胃 美味养胃粥推荐
冬天喝什么粥最好 冬季养生粥大全
最适合冬季的几款养胃粥
冬季美容养颜粥的做法是什么
斗鱼小米粥是谁?美女主播言语不当招封禁
冬季喝5款减肥粥让你快速瘦
冬季男性必吃补肾养生粥
冬季养生粥 暖胃又养生的健康好粥道
夏季养肾多喝粥 6款养生粥补肾
冬季4款减肥早餐粥 照着吃不胖
冬季滋补5种粥不能很少!
女性秋季如何养生 推荐四款人气养生美容粥
春天养生吃什么粥好?春季养生粥品有哪些?
五款美容粥 让女人美肤又养生
秋季润燥 这5款健康养生粥绝对少不了
秋冬季养生粥有哪些
冬季喝什么粥更养生 4款粥暖胃抵严寒
男人必须会的8款美容养生粥
冬天适合吃哪些药膳粥 冬季养生粥做法大全