女性冬季必备:六款补血补气汤
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气血不调会导致手脚冰凉、精神不振等症状。今天小编向考虑冬季进补的女性朋友们,推荐几款纯素的补气补血汤!
补血补气药膳汤
1.山药紫荆皮汤
材料:山药30克、紫荆皮9克、红枣20克。
做法:先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用。
功效:具有健脾益血、补肾养阴的功效,适用于低热的贫血患者。
2.黑木耳红枣补血汤
材料:黑木耳10克、红枣50克、白糖适量。
做法:加适量的水,把黑木耳和红枣煮熟后,加入白糖即可。
功效:黑木耳是所有蕈类食品中,含铁量最高的,而且,它和白木耳一样,都是多糖类,有一定的抗肿瘤作用,加上黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出纤维。此外,红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。因此,如果女性的脸色常常呈现黄色,多吃一些红枣,就可以看到气色红润,即使不用化妆品也能晶莹剔透。
3.红枣山药汤
材料:红枣10粒、山药300克左右、桂圆肉若干、白砂糖。
做法:将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块。然后把二者一起放进水中烧开,直到煮软烂为止。向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。
功效:红枣是必备的补血补气的食物,红枣补血益气,山药健脾保胃,这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆,好喝又养颜。
4.山药银耳汤
材料:山药片30克、银耳10克、百合80克。
做法:以上材料加水同煮,将熟时放糖适量。
功效:滋阴补肺,养血润燥。
5.藕杞莲生汤
材料:鲜藕、莲子、枸杞、花生、红枣。
做法:鲜藕去皮,切大块。将所有材料加适量水,煲熟即可。依个人口味也可加盐或是红糖。
功效:滋阴,养血润燥。
6.黑豆红花汤
原料:黑豆50克、黑米50克、红花3克、红糖适量。
做法:黑豆用清水浸3小时至透身、黑米、红花洗净。将黑豆、黑米放入瓦煲内加入清水,用慢火煲烂。再放入红花、红糖稍煮片刻即成。没有红花可以用红枣或是枸杞替代。
功效:滋阴补肾养血。
7.当归黄芪鸳鸯贝汤
原料:当归10克、黄芪10克、鸳鸯贝300克、清水1000克、盐3克、鸡粉2克。
做法:鸳鸯贝,黄芪、当归、清水一起入汤煲。煮沸后,转文火煲15分钟。最后加盐、鸡粉调味,就可以了。
功效:补血补气。
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