三款药茶治疗常年手脚冰冷
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三款药茶治疗常年手脚冰冷
姜母茶
做法:将拍碎老姜一块及适量黑糖,加入适量水,煮20分钟即可。
功效:黑糖,性温味甘,入脾,能温而补之,温而通之,温而散之,具有补中益气、缓中、化食,健脾暖胃功能,又俱行血止痛、散寒活血的功效,老姜还能促进身体血液循环,刺激胃液分泌,加强肠胃蠕动。姜母茶能预防治伤风感冒,还能温胃止呕,是暖身养生的推荐饮品。
桂圆红枣茶
做法:红枣两颗剖开,加上五六粒桂圆肉,用沸水冲开即可。
功效:桂圆性温味甘,益心脾,补气血,对气血不足所致的失眠、健忘、眩晕等有很好的效果。而红枣具补养身体、养血安神等功效。桂圆红枣茶可改善身体虚弱和贫血者的睡眠质量。
枸杞老姜茶
做法:准备一块老姜,50克枸杞,50克红糖,500克水,将老姜枸杞洗净,所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。
功效:红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母),味道辛辣,可以补血活络。
手脚冰凉的日常护理
告别冷饮冷食
在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。正如在冬天我们会喝点热汤吃点热食,吃过以后身体多少会有点回暖。而如果我们吃冷食喝冷饮,身体也会明显觉得冷。所以,女人要尽量吃有温度的食物,尽量少吃冰激凌、生冷的食物。
多做运动
建议手脚冰冷的人一早起来做做运动,快走是最佳选择。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
保暖泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
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