高血压吃什么好 推荐8大水果和蔬菜
本文已影响1.92W人
本文已影响1.92W人
高血压吃什么蔬菜好
高血压病人宜食的蔬菜,不仅要高钾、高钙和低钠,而且应含丰富的维生素类和微量元素,以保护血管,降低血压。有降压作用的蔬菜大多为日常食用的蔬菜,只要常年坚持食用,就有一定的降压效果。
1、番茄
含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素,是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物。
2、萝卜
含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质,有清热利尿,凉血止血之功效,是治疗高血压的佳品。
3、韭菜
韭菜富蛋白质质、碳水化合物、钙、磷、钾,及维生素C,并且它具有活血化瘀,理气降逆,温肾壮阳,解毒,止血等功能,对降血压也有一定的功效。
4、黑木耳
含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素,功具补益气血、凉血止血、降脂降压。
5、海带
内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质,能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇;海带中的食物纤维褐藻酸,能促进胆固醇的排泄,抑制吸收,降低血压;海带中含有丰富的钙,不但可降低人体对胆固醇的吸收,且钙本身也有降压作用。
6、葫芦
含有丰富的糖类、多种维生素B类、脂肪和蛋白质等,具有清热、利尿和降压的功效。
7、洋葱
其内所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸,能降血脂,预防动脉硬化,防治高血压。
8、绿豆
为高血压患者很好的食物和药品,有降血压、降血脂的功效。#p#副标题#e#
高血压吃什么水果
1、山楂
又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质,尤以维生素C的含量丰富,其比苹果、梨、桃子还多。中医认为,山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为,山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化。
2、苹果
苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。中医认为,它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效。现代医学认为,苹果中含有丰富的钾盐,能与体内的钠盐结合,使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加,减少血液中的含糖量等作用。
3、西瓜
西瓜的瓜肉、汁、种子和瓜皮均可以人药,果肉还可以食用。除不含脂肪外,几乎包含人体所需要的各种营养成分。西瓜味甘,性凉,无毒,具有清暑、解渴、利尿的功效。适用于高血压、肾炎、肝炎、冠心病的病人。高血压病人,可以用西瓜翠衣10克,草决明子10克,煎汤代茶,日服数次,10天为一个疗程。
4、桑椹
桑椹、桑叶、桑皮、桑枝都可以入药。其性味甘平而无毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、减低血压的疗效。高血压合并动脉硬化的病人,可以用微桑叶3O克,蚕砂15克,煎汤服用,每日2次,每次50毫升,10天为一个疗程。
5、猕猴桃
其味酸、甘,性寒,无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇,适用于高血压、冠心病、动脉硬化等.
6、橘
含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。
7、香蕉
含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。能清热降压,利尿解酒。荸荠含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。
8、荸荠
含有淀粉、蛋白质、脂肪和多种维生素类,及矿物质钙、磷、铁等。荸荠清脆可口,生吃、熟炒皆可,且是治疗高血压的佳果。
宝宝吃什么蔬菜泥好 4种蔬菜泥推荐
什么水果减肥效果好 推荐8种水果
吃什么蔬菜能养胃 7大养胃蔬菜推荐
春天养生吃什么好 推荐养生蔬菜和水果
高血压患者必备的8种蔬菜
高血压常吃4种水果 降压效果好
冬季女人如何补气血 补气血蔬菜水果推荐
高血压最怕的6样蔬菜:菠菜降血压效果好(芹菜钙钾元素丰富)
体内排毒吃什么好?巧吃香味+黏稠性蔬菜排毒
降血压吃什么 8款高血压食谱大全
冬季吃什么菜好 推荐2种蔬菜
吃什么蔬菜可以补血 推荐下面九种
高血压吃什么水果可以降血压
高血压患者吃什么水果比较好呢?
高血压者降压必吃的九种蔬菜
哪些蔬菜水果能减肥?8种能减肥的水果和蔬菜
月经期吃什么菜补血补气 推荐这些补气血蔬菜
高血压吃什么好 推荐5款食疗偏方
孕妇吃什么补血 三种补血蔬菜推荐
血糖高吃什么蔬菜好?血糖高吃什么水果好?
高血压吃什么疏菜好呢?
夏季减肥吃什么水果蔬菜好
血压高吃什么菜和水果能降血压 对血压健康有好处的蔬菜和水果有哪些
女性上火吃什么好 多吃绿叶蔬菜和水果
脚脱皮吃什么水果蔬菜 这些蔬菜维生素含量高
老人养生吃什么 多吃蔬菜和水果
女性补血吃什么 常见的三大蔬菜推荐
经期适合吃什么蔬菜 推荐7种蔬菜
补血养颜吃什么 推荐八大水果
女性吃什么蔬菜补血 吃8种蔬菜可补血
高血压吃什么好 推荐六种疗效食物
大暑吃什么蔬菜 推荐7种时令养生蔬菜
高血压吃什么 推荐几款降压食疗