男人前列腺不好适合游泳慢跑
本文已影响7.75K人
本文已影响7.75K人
前列腺炎患者适合什么运动
前列腺是男性特有的性腺器官,具有内、外双重分泌功能。无论是对于夫妻生活,还是生育,前列腺健康都至关重要。但随着年龄增加,前列腺的健康问题也会愈加凸显。前列腺炎就是常见的前列腺问题。适当运动能够改善血液循环,使前列腺液分泌更旺盛,消减炎症,但前列腺炎患者运动也是有讲究的。
不宜选骑车、骑马等运动
前列腺炎患者不宜选择骑自行车、摩托车、骑马、赛车等骑跨运动,因为这些运动会使尿道和前列腺直接受到压迫,加上运动时的颠簸摩擦,容易引起前列腺充血水肿,加重病情。
慢跑、快走和游泳比较适合
专家建议,前列腺炎患者可多慢跑、快走和游泳。
游泳可以促进前列腺局部血液和淋巴循环,有助于前列腺炎症的消退。但要注意,游泳池水温不要太低,最好在25℃~30℃。水温太低的话,会刺激腺体收缩和充血,加重前列腺内液体淤积,进一步影响前列腺健康。游泳速度控制在每分钟30米左右,时间约15~20分钟。
男性如何保护前列腺
第一好:吃好
补什么:微量元素锌和抗氧化剂(均有利于前列腺的健康)。
吃什么:男士们的餐桌上应该多些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等,以满足人体对锌的需求;多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等,以补充各类抗氧化剂。
不宜吃什么:酒类、辣椒等食品以及吸烟虽然不会直接引起前列腺疾病,但是对前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暂的会阴部位不适,还可以引起前列腺和膀胱颈充血、水肿,造成排尿不畅,所以,尽量少接触。特别提醒食品不能代替药品,再忙也别忘了吃药。大部分治前列腺增生的药都得天天吃,一顿都别落下。
第二好:喝好
喝什么:水。
作用:寒冷的季节里仍然提倡要多饮水、多排尿,通过尿液来充分冲洗尿道,有利于前列腺分泌物排出,还能预防尿道的感染。即使是前列腺疾病患者也要多饮水。
怎么喝:白天多喝一点。为了避免频繁起夜,在临睡前2~3个小时应减少饮水。特别提醒喝得多,尿也多。但是,尿急时“忍一会儿”的态度是不可取的。憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺。对于前列腺疾病的患者来说,这样容易造成尿液反流,给肾脏和输尿管带来危害,甚至造成肾功能衰竭,还可能发生排尿困难和急性尿潴留。所以,记住有尿意时立刻去小便。
第三好:玩好
玩什么:散散步、打打拳、打麻将、打扑克。
怎么玩:很多前列腺增生患者都已退休,业余时间较多,就喜欢打麻将、打扑克。这无可厚非。但是,玩麻将、扑克时,容易坐时间很长。前列腺的位置决定了男人是“坐”在前列腺上的,所以经常久坐的男人前列腺负担较重。所以,打麻将、打扑克的中间要不时起来走一走,活动一下,最好不要长时间打麻将、打扑克。应该选择其他的玩法、活动,如散步、打拳、抱着孙子孙女走走等。
特别提醒:要是到户外玩,比如散散步、打打拳等,别忘了多穿点。保持温暖的局部环境可使前列腺引流通畅、充血水肿状态得到缓解;反之,受凉则易加重前列腺的症状。
男人吃什么对前列腺炎好
慢性前列腺炎治疗 患者如何自我心理调适
慢性前列腺炎什么症状 男人如何做好日常保健
改善慢性前列腺炎食疗
哪些人不适合游泳 不适合游泳的人
前列腺炎治不好吗 前列腺炎反复原因
一般那种人最适合慢跑
秋季运动怎么选 登高游泳慢跑都不错
前列腺炎会不会传染:前列腺炎治疗(图)
慢性前列腺炎久治不愈的原因
慢性前列腺炎症状表现
慢性前列腺炎会自愈吗
男人前列腺痛是否就是前列腺炎
慢性前列腺炎危害有哪些 7招呵护前列腺
好“色”男人易患前列腺癌
前列腺炎,男人不行的根源!
游泳减肥法 慢跑减肥法
前列腺炎会传染吗 慢性前列腺炎的日常护理
慢性前列腺炎按摩方法
冬泳对前列腺有影响吗,冬泳对前列腺好不好
男性如何保护好前列腺 前列腺护理方法
男性保养前列腺的好处 前列腺保养方法
前列腺要护好 男性前列腺的正确保养
哪种人最适合慢跑的呢?
孕妇适合慢跑吗
慢跑不宜过长,适量就好!
游泳锻炼益处多 适合所有人
前列腺炎治不好吗
慢性前列腺炎的危害 前列腺炎怎么食疗
婴儿游泳 如何选购适合宝宝的游泳圈
前列腺炎食疗法 男性前列腺炎吃什么好
慢性前列腺炎到底能不能治愈
前列腺增生可以游泳吗?前列腺增生能跑步吗?