为什么女人比男人更容易疲劳
本文已影响2.75W人
本文已影响2.75W人
为什么女人比男人更容易疲劳
在日常生活中,女性疲劳的人数明显多于男性,这与女性的生理特点有关。女性常见的疲劳感原因有以下几点:
1、贫血所引起的疲劳
贫血会使血红蛋白偏低,血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时,人就会觉得疲劳。女性在月经期间或产后,都可能因为失血过多而患上贫血。
此外,缺乏铁、叶酸或者维生素B12也会引起贫血。如果你常觉得累,并且浑身没劲、手脚发冷、晕眩,就要考虑自己是否患上了贫血。如果答案是肯定的,最好多吃菠菜和红肉。贫血治好了,不到30天疲劳症状就会消失。
2、心脏不好
如果在清扫房间、整理花园或连续工作后,感到前所未有的疲惫,就要小心心脏疾病了。戈德堡指出,许多女性不知道她们的心脏已经出现了问题,而心脏病是女性死亡的主要原因之一。及时发现并治疗心脏疾病,可以减轻疲劳感。
3、咖啡因摄取过量
人们为了提神,很爱喝咖啡、可乐。但对女性来说,咖啡因摄入过多,会产生相反的作用,引起疲劳和困倦感。女性如果常感到疲惫,就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。
4、甲状腺功能减退
如果身体发懒,心情抑郁,可能是甲状腺功能在减退。据美国甲状腺基金会的资料,60岁后,近20%的女性会因甲状腺功能紊乱产生疲劳,但多数人并不知情。
5、食物过敏
食物能提供能量,但如果身体对食物过敏,人就会整日睡眼惺忪。疲劳是食物过敏的早期症状。要少吃或不吃那些让你有过敏症状的食物。
6、泌尿系感染
女性患泌尿系感染后,不一定出现烧灼感或尿急,却会产生疲劳感。多数情况下,泌尿系感染是由尿道中的细菌引起的,通过口服抗菌药治疗,一周内疲劳感就会消失。
7、打鼾
身体超重的女性睡觉易打鼾,打鼾会打乱睡眠周期,让人疲惫不堪。这类女性要减肥、戒烟,否则中风风险会大大增加。
如何缓解疲劳
1、洗个热水澡
日本名古屋大学环境研究所的专家通过对人体血流变化图进行研究发现,只有身体内部暖和,并排出一定的汗液,洗澡才有助于缓解疲劳。
因此,淋浴虽然节约时间,但只会对皮肤表面产生刺激,内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴,这样可以唤醒身心,白天能精神饱满地投入到工作和学习中去,而睡前1至2个小时,最好在浴盆里泡个澡。
2、慢跑:
慢跑可增加你的体热,让你出汗,让肾上腺素充满你的体内。这三大特征能有效地对抗你的过度疲劳。但是,不要太过疲劳。
3、做折纸手工
如果狭小的办公室限制了你的活动空间,至少你还能做做折纸手工、纸装饰品和其他工艺品。这些慢工细活能让你冷静下来。
4、摄入富含镁的食物,保持能量
矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生,但是多摄入一点镁元素,可以达到你想要的提神效果。
坚果和种子,甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐,豆腐也是富含镁元素的。
为什么男人更容易出轨
女人老了为什么更容易患阴道炎
为什么老人比较容易嗜睡
《女人不容易》播出引热议 为了她爱的男人更不容易
糖尿病患者容易疲劳
上班族容易疲劳怎么办 5类食物能抗疲劳
为什么女人容易原谅出轨的男人
眼睛容易疲劳怎么办 轻松缓解眼部疲劳的方法
什么样的女人更容易生女孩
为什么老年人更容易致癌
男人出轨更容易获得女人原谅是因为什么
为什么老人更容易被骗
女人比男人更容易累的原因 你知道吗
男人吃什么可以抗疲劳
压力大容易疲劳怎么缓解
为什么老年人更容易得癌症
男人易疲劳?4个原因作祟
男人洗澡怎么更有效缓解一天疲劳
孕期为什么女孩比男孩更容易臀位(子宫畸形易引起臀位)
为什么老人更容易中暑
眼睛容易疲劳怎么买办 7招对抗眼睛疲劳
男人吃什么缓解疲劳
为什么中年男人比较容易发福
女人为什么都喜欢渣男 渣男情商高更容易吸引女生
揭示:为什么男人更容易得流感
女性太容易疲劳是什么原因 真凶是这几个
男人容易疲劳是什么原因 这些原因你是否经历过
为何女性比男性更容易贫血
为什么男人更容易脚臭 原因在这里
女人容易疲劳吃什么好?女人为什么容易疲劳?
男人出轨更容易获得原谅 男女出轨的认知差异|女人出轨更易引起婚姻破裂 女人出轨更容易引起家庭动荡
女人竟比男性更容易得酒精肝
40岁女人为何更容易吸引男人