失眠养生食谱之生地枣仁猪心煲
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失眠,现在失眠的患者越来越多。那什么是失眠呢?失眠是指入睡困难,睡眠中很容易醒过来及很早醒来,睡眠的质量低,熟睡的时间明显的减少,有的或者是彻夜难眠。造成失眠的因素非常的多,有环境因素、精神因素、习惯性因素等。
失眠跟年龄大小、文化程度、生活习惯、工作环境等都有着密切的联系。很多失眠的人都没有把失眠当疾病看待,往往就忽略了失眠的破坏性。长期的失眠会诱发一些疾病,比如身心疲惫、头晕眼花、困倦乏力、记忆力下降等。如果没有能及时的治疗,那么失眠会给人们的生活带来极大的痛苦。
失眠的治疗方法有很多种,有精神疗法,药物治疗法,而站在中医养生的角度上,食疗的方法适合人体需求。而对失眠的患者来说,食疗的方法要多吃一些安神补气、提高睡眠质量的食物,这样才能有效的改善睡眠质量。
既然食疗对失眠的调理是很不错,那么今天我们也为大家推荐一款治疗失眠的药膳食谱,这道食谱是生地枣仁猪心煲,具体做法及食疗功效下面一一讲解。
生地枣仁猪心煲:
1、食材:猪心1个、酸枣仁15克、生地黄30克、熟地黄30克、远志6克、葱;
2、调味料:盐、味精;
3、做法:
a、先把猪心对半剖开,用温水洗干净,备用;
b、把药材酸枣仁、生地黄、熟地黄、远志分别洗干净,然后一同放入干净的纱布包里,包口扎好,放入清水中浸泡1个小时;
c、把洗好的猪心放入瓦罐中,把包药材的纱布包及浸药的水一同放入瓦罐中,然后用大火煮沸,等煮沸后改用小火煲,煲1个小时候,把药袋取出,然后加入适量的葱、盐、味精调味,调味料放入之后,在煮3分钟即可。
食疗功效:这道食谱中酸枣仁具有镇静、催眠作用的功效,它能调节神经中枢,消除烦躁,对虚烦不得眠具有很好的调节作用;远志也是安神的中药材,主要是能安神益智,用于治疗失眠梦遗等。因此,这道食谱是安神的药材加猪心相搭配,具有很好的调节失眠作用,对失眠的患者来说,是一道不错的食疗方法。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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