推荐 春季补钙的三款美食
本文已影响1.24W人
本文已影响1.24W人
鲫鱼豆腐汤:
鲫鱼250克、嫩豆腐200克、姜、葱、盐、油适量。先将鱼去鳞、腮、内脏,洗净、沥干,豆腐切成1厘米厚、5厘米长、3厘米宽的块。再将鱼下油锅煎至鱼皮脱水、收紧,放入温水煮开,放少量料酒,改小火,放葱、姜、盐等,煮约8分钟放入切好的豆腐块与鱼同煮约6分钟即可。#p#副标题#e#
虾酱炒豆腐:
虾酱10克、豆腐250克,葱、姜适量。炒锅上放油后把葱姜炒香,放豆腐捣碎翻炒,豆腐炒至水少微干时,将用少量水调稀的虾酱慢慢倒入锅内,翻炒约2~3分钟,待水干时即可。#p#副标题#e#
海带炖豆腐:
豆腐200克,海带100克,精盐、姜末、葱花、花生油各适量。将海带用温水泡发,洗净后切成菱形片。将豆腐切成大块,放入锅中加水煮沸,捞出晾凉,切成小丁。锅中放入花生油烧热,放入葱花、姜末煸香,再放入豆腐、海带,注入适量清水烧沸,再改为小火炖烧,加入盐,炖至海带、豆腐入味,出锅装盘即成。
另外,建议家长给孩子多吃奶酪、酸奶,注意不要用含乳饮料代替牛奶,因为含乳饮料主要成分是水。蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备,营养价值高,含蛋白质丰富,宜多吃。特别推荐五种增高食物:牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。
春季养肝吃什么 推荐三款美味养肝粥
预防缺钙 儿童补钙食谱推荐
营养美味 婴儿补钙食谱推荐
男性春季进补推荐四款药膳 春季进补注意什么
九大补钙食物推荐 九大补钙食物有哪些
【孕妇补钙食谱】孕妇补钙的食物,孕妇补钙食谱大全
1岁宝宝补钙 推荐两款营养食谱
春季养肝推荐5款食谱
孕中期吃什么好 推荐两款补钙食谱
补肾可喝汤 推荐4款春季补肾汤
1岁宝宝补钙吃什么 3款食谱推荐
春季补钙 春季补钙吃什么好
补钙吃什么好?推荐4种补钙食物
春季饮食养生 推荐5款春季养生食谱
儿童补钙早餐吃什么?2款食谱推荐
春季如何减肥 推荐4款减肥美食
春季养肝吃红枣 七款美味食谱推荐
春季四款营养食谱推荐
孕前怎么补钙 补充钙质食谱推荐
春季补血食疗方法推荐
补钙的食物有哪些 推荐补钙最佳的食物
春季滋补 推荐五款养生粥
补脑靠饮食 推荐三款补脑食谱
春季如何美白 推荐3款美白食物
春季三款水果沙拉推荐
推荐:春季5款养生食谱
5岁儿童补钙吃什么好 两款补钙食谱推荐
春季养肝的食疗方有哪些?三款养肝食疗方推荐
补钙只能喝牛奶?10种高钙食物清单曝光
春季养生推荐6款食谱
春季养生 推荐春季六款养生食谱
春季六款养胃食谱推荐
男性如何补肾 推荐3款春季补肾汤