最养生的四大进补食物
本文已影响1.84W人
本文已影响1.84W人
红薯
对广西百岁老人之乡的进行调查显示,发现此地的长寿老人有一个共同的特点,就是习惯每日食红薯,甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。另外,红薯是一种理想的减肥食品,因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。#p#副标题#e#
枸杞
枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,而将枸杞根煎煮后饮用,能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是,由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反,若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。#p#副标题#e#
大枣
据中医专家讲,大枣不光是甜美食品,还是治病良药。大枣性味甘平,入脾胃二经有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究,大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说,大枣虽然味甘、无毒,但性偏湿热,故不能多食,尤其内有湿热者,多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。#p#副标题#e#
百合
百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等,是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明,百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用,提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净、煮熟,放冰糖后冷却食用,既可清热润肺,又能滋补益中。
男人进补壮阳就吃四种食物
养生滋补防疾病的十大食物
冬季养生进补的饮食要领
春季养生滋补的十大食物
雨水养生进补吃什么最好 雨水养生进补吃什么食物最好
养生滋补的十大日常食物
冬季进补 四款补虚早餐养生粥
常见的脂肪食物,含脂肪的食物吃进去就会变成脂肪吗?
告诉你这些食物最补肾养生
大雪节气最佳养生期 三款养生进补汤
冬季进补的11款养生食谱
立冬养生吃什么食物进补(3进补原则3进补食谱)
夏季补血吃什么好 四大养生食物大放送
冬季男人吃啥进补 九种食物最养人
最适合冬季进补的8种食物
秋季养生滋补的七大食物
冬季宝宝进补四大食谱
女性春季养生的十大滋补食物
24节气雨水养生最滋补的食物
秋季养生吃什么最补呢 四种常见食物推荐
寒露吃什么养生 这四种食物最养生
小满节气养生的10大滋补食物
盘点秋季最应该进补15大食物
冬季养生又补肾的10大食物
立冬最好的八种进补食物
豆腐补钙 搭配这四种食物最营养
冬季进补吃什么食物 八种食物最滋补
最适合产妇进补的7种食物
补肾固精 秋季养生滋补的7大食物
最适合秋季养生的四大美食
冬季养生最该吃的食物 冬季养生食物大全
秋季养生滋补的10大食物
冬季养生常吃十大进补食材