阴虚体质怎么膳食调理
本文已影响2.49W人
本文已影响2.49W人
阴虚体质的人一般身体瘦弱,这类人最突出的症状就是口干舌燥、手心发热、出虚汗。这些人可以多吃藕片、阿胶枣、山药、梨、葡萄、木耳等。
阴虚体质的人往往怕热不怕冷,因此逐渐变冷的天气对阴虚体质的人感觉会比炎热的夏季舒服一点。但秋末冬初天气偏燥,燥邪伤津,因此阴虚体质的人要注意多吃生津养阴的清补类食物。
阴虚体质的人一般身体瘦弱,这类人最突出的症状就是口干舌燥、手心发热、出虚汗。这些人可以多吃藕片、阿胶枣、山药、梨、葡萄、木耳等。
秋末冬初天气偏燥,燥邪伤津,因此阴虚体质的人要注意多吃生津养阴的清补类食物。宜吃含优质蛋白丰富的食物,适量吃一些新鲜蔬菜瓜果或纤维素、维生素丰富的食物,忌吃辛辣刺激、温热香燥食物,少吃煎炸爆炒及性热上火的食物,忌吃脂肪、糖分含量高的食物。宜食用小麦、粳米、小米、玉米、荞麦、黑芝麻、猪肉、猪皮、猪骨髓、鸭肉、鸭蛋、甲鱼、龟肉、墨鱼、乌贼、泥鳅、海参、黄鱼、兔肉、银耳、黑木耳、白菜、番茄、菠菜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、紫菜、葡萄、梨、荸荠、猕猴桃、柚子、甘蔗、桃、西瓜等。忌食食物包括胡椒、肉桂、老姜等。
膳食举例:山药炖兔肉
原料:鲜山药150克,兔肉120克,葱、姜各10克,五香粉、味精、精盐各3克,料酒15克,花生油40克。
功效:养阴生津、润肠通便,适用于阴虚津液不足之大便秘结,消渴者食用。
做法:将鲜山药去皮、洗净、切小块,姜葱洗净,姜切片,葱切段,兔肉切小块。先把油在锅中烧成六成熟,放入兔肉块,用武火烧至兔肉变色;再入山药块、姜、葱同炒,加清汤、五香粉、料酒,以文火烧煮,肉熟山药变软后,加入精盐、味精调味即可。
阴虚体质的人多喝3款粥能调理
什么是气虚体质 气虚体质的调理方法
阴虚体质吃什么好 阴虚宜吃滋阴食物
调理肾阴虚9款药膳方
阴虚体质的更年期综合征如何调理
家长必读:小儿阴虚体质如何调理
阴虚火旺吃什么 阴虚火旺怎么调理
心阴虚怎么自我调理
小儿阴虚体质怎样调理 一剂方药能搞定
怎样改变气虚体质 气虚体质的调理方法
胃热湿阻型体质中药调理 阳虚内热型体质肝郁气滞型体质脾肺两虚型体质脾虚湿阻型体质
什么是寒湿气虚体质 寒湿气虚体质如何调理
什么是阴虚体质 阴虚体质的主要特征
气虚体质如何调理 气虚体质的调理方法
调理阳虚体质该怎么按摩
血虚体质该怎么调养
阴虚体质的表现及调理方法
调理阴虚体质的几种中药材
阴虚体质吃什么?阴虚体质怎么调养?
阴虚体质有哪些危害 要如何调理
气虚体质如何调理
什么是阴虚体质 阴虚体质的症状有哪些
阴虚体质如何食补 盘点阴虚体质的饮食宜忌
阳虚体质怎么调理 阳虚体质者的全面调养
女性阴虚体质孕前调理怎么做
阴虚体质如何饮食调理 12种食物要多吃
夏天阴虚内热体质如何调理
阴虚体质的人如何调理 如何调理阴虚体质的人
冬季气虚体质的饮食调理
四款食疗方可调理气虚体质
阳虚体质易痛经 阳虚体质如何调理
阳虚体质如何调理 4招改善阳虚体质
心气虚体质的人怎么调理 心气虚如何调理