夏季少吃肉坚果有助防火
本文已影响2.6W人
本文已影响2.6W人
一、少吃温热性水果
夏天多吃荔枝、桂圆、杏等温热性水果,容易引起虚火上亢。荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应。而于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热性水果。而且,正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。除了荔枝和桂圆以外,桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也属温热性水果,夏天吃要适度,千万别过量。#p#副标题#e#
二、少吃坚果
坚果,是指多种富含油脂的种子类食物,如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果时一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高,50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说,一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能,所以宜冬天吃,夏天要少吃。#p#副标题#e#
三、少吃肉类
气温超过35℃时,人因出汗多会使血液黏稠度升高,烦躁不安,此时吃肉脾气更坏。肉类中含有大量动物蛋白,会使脑中的色氨酸含量减少,而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。其次,肉中含钙的比率不高,多吃会造成体内钙浓度太低,也会增加人易怒及暴躁的倾向。过多摄入肉类可使血管硬化,进而升高血压。血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。#p#副标题#e#
四、少用热性调料
夏季炎热,气温高,烹饪时使用热性调料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等),会使人燥不能忍,还会引起消化道和泌尿感染疾病症。食用热性调料可引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等,同时还会引起全身性疾病,如口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。患慢性病者食用热性调料,会导致病情加重。因此,夏季烹饪时不宜多用热性调料。
夏季吃什么果蔬防晒
夏季吃什么水果最能祛火
8种上火水果 夏天少吃为好
夏季吃什么水果快速下火
坚果的坏处有哪些 哪些人不能吃坚果(导致上火)
夏季上火 夏季降火吃什么好
哪些食物有助于夏季去火气
夏天吃坚果容易上火吗 夏天吃坚果是否容易上火
夏季哪些果蔬有助于抗痘
夏季要少吃的7种水果
夏季上火怎么办?夏季降火果蔬一览
坚果每天吃多少合适 坚果少吃有利多吃则有害
春季肝火旺 有助降肝火的六种水果
夏季怎样防晒?夏季防晒用具大搜罗
坚果吃多了会上火吗 坚果的功效与作用
夏季8种上火水果 悠着点吃!
哪些水果有助于夏季美白
夏季应该少吃的六种水果
夏季有助美白的水果有哪些
夏季去火吃什么 这四种水果可降火
坚果 冬季养生适合吃哪些坚果
坚果能减肥又防癌 睡前不要吃坚果
夏季吃什么降火 清热降火的水果
夏季哪些水果可帮助肌肤防晒
夏季什么水果去火 夏季当季水果有哪些
夏季要少吃的六大水果
夏季有哪些水果有助于美白
哪些果蔬有助于夏季美白
夏季少盐助肾排水 预防肾脏疾病
冬季防寒抗冻 别忘了吃把坚果
夏季降火通便吃五色蔬果
夏季降火汤 四款降火汤助女性度夏
降火水果 夏季九大降火水果