老人有哪些养目饮食
本文已影响1.38W人
本文已影响1.38W人
老人养目吃什么?
按摩熨目两手掌快搓后按抚双目上,可改善眼部的血液循环,消除眼睛的疲劳。恰当地按摩眼睛和周围的穴位,定时做眼保健操,可预防视力下降。但按摩不可过度用力,以免引起眼压增高或眼底出血。
择食养目注意饮食的选择和搭配,多吃些含维生素及微量元素丰富的食物,如鱼类、豆类、各种新鲜蔬菜、水果、牡蛎、蚌、瘦猪肉、鸡肉、甲鱼、蛋类和食用菌类。口服一些中药,如枸杞、女贞子、麦门冬及鱼肝油丸,也有明目作用。
热浴惜目用眼不要过度,不要久看电视及书报,避免在暗光或日光下看书,以免损伤视力。眼睛疲劳时可用热毛巾熏浴双眼,以防止眼疾和消除眼肌疲劳。
四季护目春、秋天风大尘多,外出须戴好护目镜,以防风沙迷眼。夏日和冬季雪日外出,要选择墨镜护目,以防紫外线强光损害眼睛。视力差者,还须配戴适度的眼镜,以纠正屈光不正。
眼疾治目老年人结膜炎、角膜炎、巩膜炎、视网膜炎等疾病发病率较高,应对症选药。对于老年性青光眼、白内障,以及眼底动脉硬化和糖尿病患者的眼疾,还应积极治疗原发病。
老人饮食有哪些常见误区
百岁老人饮食都有哪些忌口
白发老人日常饮食有哪些?
老人补钙的饮食方法有哪些
冬季饮食养生的小常识有哪些
老人饮食对烹调有哪些要求
长寿老人都有哪些饮食习惯
老年人瘦身饮食有哪些原则
60岁老人有哪些饮食误区
老人日常饮食有哪些禁忌
女人做养生有哪些项目
百岁老人都有哪些饮食习惯
老人健康饮食有哪些关键点
老人饮食有哪些特定的原则
春季老人对饮食有哪些要求
老年人饮食养生有讲究 这些养生饮食技巧要知道
老人健康饮食有哪些原则
老人头痛饮食有哪些禁忌
老人健康饮食有哪些禁忌
老年人健康饮食有哪些原则
老人日常饮食有哪些重点
老人饮食的注意事项有哪些
老人长寿饮食有哪些秘诀
老年人饮食原则 老年人饮食原则有哪些
老人日常饮食有哪些原则
女人补气养血的食物有哪些 揭秘女人防老秘诀
老人的饮食有哪些注意事项
老人健康饮食的原则有哪些
老年人保健 饮食技巧有哪些?
老人肥胖有哪些饮食原则
饮食美容护肤有哪些小窍门
老年人减肥有哪些饮食原则
老人春季饮食有哪些注意