老年人明目护眼食谱有哪些

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         清蒸桂圆枸杞

老年人明目护眼食谱有哪些

功效:养血,明目,补肝益肾。

配料:枸杞子30克,桂圆肉20克。

制作:将上述2味共放碗中,加水适量,蒸熟即可。

用法:分2~3次服完。

桑麻糖

功效:养肝,清热,明目。

配料:黑芝麻240克,桑叶200克,蜂蜜适量。

制作:桑叶洗净,烘干,研为细末;黑芝麻捣碎,和蜂蜜加水煎至浓稠,入桑叶末混匀,制成糖块。

用法:每次嚼食10克,每日2次。

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