怎么吃水果方法更健康
本文已影响3.1W人
本文已影响3.1W人
专家将告诉我们吃水果如何吃才健康。
我国居民的膳食消费形成了一种常规,那就是饭后吃水果,不论是宴会的上菜程序,还是大多数人的生活习惯均是如此。营养专家认为,饭后吃水果实际上是一种饮食误区,这种习惯实际上对健康不利,易导致体重超重和肥胖现象的发生。
部分营养专家日前在重庆召开的首届中国西部营养和健康、亚健康学术论坛会上表示,当前影响我国居民健康最主要的问题之一就是摄入热量过多。饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上,再添加食物,而这部分的热量几乎全部被储存。
营养学家建议,从水果本身的成分和身体消化吸收的特性分析,建议成年人最好在每顿饭前吃水果(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。儿童正处于长身体时期,部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质,不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可两顿饭之间加食一次水果,而不要在饭后立即吃水果。
果汁与水果哪个更营养更健康?
天气冷了水果怎么吃健康?
清晨怎么喝水更健康
水果怎么吃最健康 水果健康吃法
老人要怎样健康吃水果
怎么吃饭更健康 这些方法要了解
怎么吃芒果更有利于健康
夏季宝宝怎么健康吃水果
15种不健康的吃水果方法
按体质吃水果最养生 水果怎么吃最健康
中年人怎么保健更健康方法
怎样吃水果才真的健康 健康吃水果的禁忌
怎么样吃水果不利于健康
老人怎么吃水果才能吃出健康
吃什么水果最健康
春季养生吃对水果更健康
乙肝吃什么水果好 怎么吃才健康
夏季水果要怎么吃最健康
3种吃水果方法会谋杀男人健康
夏季老人怎么健康吃水果
营养更健康,四种水果吃出来
孕妇爱吃这种水果,妈妈健康宝宝更聪明!
水果的20种不健康吃法
哪些水果可以煮熟吃?柚子苹果煮着吃更健康
冬季这些水果煮了吃更健康
怎么吃水果不利于身体健康
水果减肥法 怎么吃效果更好
水果怎么吃才健康呢?
老人怎么健康喝水方法
水果怎么吃健康 吃水果的最佳时间
四种水果 女性常吃更健康
宝宝健康合理吃水果的方法
哪些水果煮着吃更营养健康