夏季有哪些食用蔬菜方法
本文已影响2.79W人
本文已影响2.79W人
将蔬菜做成汤或沙拉
番茄酱、一些沙拉调料和墨西哥蘸酱是为数不多的由蔬菜制成的调味品,当然吃饭时来碗汤也是很美味的。在蔬菜中拌入生姜、酱油、米醋、日本料酒和芝麻油,你就可以自制健康的蔬菜沙拉。每半杯相当于一大盘蔬菜。
用绿色装饰你的菜肴
午餐时你并不需要只吃一盘炒芹菜。可以换种方式吃蔬菜,在烤牛肉三明治中夹些嫩芽、番茄片和生菜,这就能保证足够的蔬菜摄入量。如果你想要更健康的食用方法,尽量做到一半蔬菜一半肉。
尝试新口味
根据营养学家分析,很多人不喜欢吃蔬菜是因为他们已经厌倦了经常吃的蔬菜的味道,也不知道其他蔬菜是何滋味。尝试新口味―――经历一次蔬菜风味行,也许会有意想不到的收获。专家李珀特介绍了自己的经验:“你只要试着去吃些从未尝过的蔬菜,也许你就会喜欢上那种味道,说不定就吃上瘾了。”常见的蔬 菜有番茄、土豆和冰山生菜,为什么不试试茄子、芝麻菜和朝鲜蓟呢?
生吃蔬菜
新鲜蔬菜混上鹰嘴豆泥、沙拉和墨西哥蘸酱就是一份不错的菜肴。只要将蔬菜洗净、切块,若放入冰箱可以更为美味,尤其适合你在午餐时分大口咀嚼自制的生菜酱。
学会搭配
专家强调说:“将蔬菜配以其他菜肴就能做出最美味的食物。”她认为某些搭配方式可以帮助身体更好地吸收营养。她自己的最爱就是将蔬菜与胡萝卜、少许切片瘦肉和其他绿色食品一起翻炒。
寻找时新蔬菜
专家认为新鲜的季节蔬菜不仅味美而且利于健康。比如说,春天的朝鲜蓟、芦笋和萝卜都相当有营养价值。而夏天又是盛产芝麻菜、玉米和番茄的时节。
通过上面对蔬菜夏季做法的介绍,您是不是有些心动了呢,心动不如行动,好好尝试下这些妙招吧!
夏季养生的素食蔬菜
夏季减肥食谱之蔬菜沙拉的做法
夏季吃哪些蔬菜好 六种蔬菜生吃更能养生
3类蔬菜最适合老年人夏季食用
夏季吃蔬菜要有选择
夏季有哪些食疗除湿方法
秋季养生蔬菜有哪些?
夏季蔬菜之白菜做法大全
哪些蔬菜食疗方有助于美白
蔬菜都有哪些种类?如何利用蔬菜减重
夏季有哪些食疗养心方法
夏季蔬菜养生饮食
夏季有哪些饮食补血方法
夏季饮食有哪些保健方法
哪些蔬菜适宜产后食用
夏季哪些饮食方法有助于防晒
日常蔬菜有哪些搭配方法
可以生吃的蔬菜有哪些 秋冬蔬菜饮食减肥法
夏天适宜吃的蔬菜有哪些
夏天枇杷的食用方法有哪些
老人夏季养生吃哪些蔬菜好
夏天吃哪些蔬菜最减肥?蔬菜沙拉减肥食谱
蔬菜的分类方法有哪些
夏季减肥方法 夏季减肥方法有哪些
冬虫夏草有哪些食用方法
夏季蔬菜养生粥的做法
夏季有哪些饮食起居方法
秋季养肺食物有哪些蔬菜
哪些蔬菜可做汤食用
哪些蔬菜适合产后食用
冬季养生蔬菜有哪些
夏季蔬菜有哪些 夏季当季的蔬菜有哪些
补肾的食物有哪些水果蔬菜