老人饮食适合吃清淡吗?
本文已影响5.67K人
本文已影响5.67K人
在追逐长寿的过程中,“饮食清淡”应该算是其中相当重要的一环。毕竟,高血压(血压食品)、高血脂这样的慢性病大多都和“吃”脱不了干系。
我们不得不承认,粥有自己的优势。比如,吃粥不必细嚼,正适合牙齿不太好的老年(老年食品)人。但粥毕竟以水为主,“干货”极少,在胃容量相同的情况下,同体积的粥在营养上距离馒头、米饭,还是差得不少。尤其是那种白粥,单靠各类谷物的搭配远远无法达到人体的需求量,长此以往,必将营养不良。
从另外一方面说,水含量偏高的粥在进入胃里后,会起到稀释胃酸的作用,这对消化不利。所以,“粥更容易消化(消化食品)”的说法还是值得商榷的。
当然,老人在饮食上追求清淡并不是原则上的错误,关键在于把握好度,用对方法。如果你只是因为牙齿不好而选择喝粥,那第一件事就是先治好牙病。 对大多数老人而言,平时吃饭,把饭做得烂些就可以了,或在正常饮食之余偶尔换着吃吃面条、喝点粥。不过,即使是喝粥,也要弄个肉菜,不能清淡到只就咸菜;最好不要选择白粥,至少应该加入一点菜或肉,每天变变花样,以求营养均衡。
清淡饮食并不代表就是只吃素
糖尿病人清淡饮食如何控制
老年人营养食谱之老人适合吃什么水果
孕早期吃什么好 清淡饮食食谱推荐
清淡饮食的标准是什么 怎样的搭配才算饮食清淡
节后清肠清淡饮食为主
老人清淡吃饭有哪些讲究
清淡饮食的标准你都了解吗
春季男人要怎么养生 清淡饮食多吃坚果
性病患者饮食宜清淡
适合老人吃的7种水果 注意5大饮食禁忌
适合老人吃的哪些食物
肺癌病人在饮食上要清淡
不适合老年人吃的食物
最适合长寿老人的饮食有哪些
医生建议的清淡饮食要怎么吃
坐月子吃什么好 饮食尽量清淡
适合病人吃的清淡食谱 适合病人吃的清淡食谱介绍
百岁老人的长寿密码:生活规律饮食清淡
适合OL的清晰淡雅眼妆
适合中老年人的五大饮食搭配
晚餐吃什么菜最有营养:坚持饮食清淡八分饱的原则
刘德华的不老秘诀:饮食清淡 睡眠好
饮食清淡缓解痛经
慢性肾炎饮食需清淡
老人适合吃的功能食品
秋季养胃 饮食要清淡
医生建议的清淡饮食要怎么吃
大寒吃什么好 清淡饮食为首选
适合老人吃的零食整合大全
老人适合喝酸奶吗 适量饮用有益健康
肾病病人过节要清淡饮食
老人适合吃皮蛋瘦肉粥吗