老年人为什么容易贫血 6招助老人补血
本文已影响4.85K人
本文已影响4.85K人
老人的健康是每个子女最关心的事情,子女们都希望父母能够度过健康幸福的晚年,但是人到了老年以后就会出现许多的问题,贫血是最常见的。那么老年人为什么容易贫血呢?老年人贫血应该怎么补血呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
老年人为什么容易贫血?
1、生血因子减少
在人体迈入到老年之后,胃会开始老化,而胃分泌出来的内因子也会越来越少,并且会影响到维生素B12的吸收。老年人的睾丸素分泌液会减少,红细胞的生成会随着下降,造成人体贫血。
2、造血原料不够
一般来说,老年人的牙齿咀嚼能力都会降低,肠胃的消化能力也会变差,从而引起营养不良的情况,而造血所需要的铁、叶酸和维生素B12就会越来越少,引起贫血的情况。
3、血液破坏加速
对于老年人来说,身体中的免疫器官都会衰退,免疫功能也会出现失调的情况,并且令自身失去识别的能力,自身正常的血细胞也会当做异己,来进行破坏,这样就会令自身出现免疫性溶血性贫血。
4、造血功能虚弱
事实上,人体的血液是不断在更新的,血细胞更换的过程就需要依靠骨髓的造血功能来进行。一旦人体进入到老年之后,造血功能也会慢慢的衰退,骨髓里面的红骨髓会慢慢的退化转变成不能够进行造血的黄骨髓,从而令人体出现贫血。
这些便是老年人贫血的原因,对于贫血的老年人来说,一定要根据自身的实际情况来吃一些消化比较好的补血食物,比如猪血等,这样就能够令老年人得到补血的效果,也能够保证自身的健康状况,达到延年益寿的目的。
老年人贫血应该怎么补血?
1、果蔬补血
老年人贫血应该常吃鲜枣、杏仁、橘子、西红柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果、荔枝、枇杷、蒲萄、樱桃、桂圆等。这些水果含有丰富的铁元素,可以起到补血的作用。
老年人的消化能力不是很好,建议大家可以将新鲜的水果去核榨成汁再给老人们食用,这样有助于消化吸收。
2、中药补血
我国传统的补血食物主要是以中药为主,其中阿胶是最好的补血食品,其他的例如人参、当归、红枣、熟地、白芍、黄芪、枸杞等均用于调理补气血,丹参、当归、川芎、丹皮、三七、香附还可以活血化瘀。
在日常生活中,最常用补血方法是将中药和肉类炖补,如用老鸭、老鸡、排骨与中药搭配在一起食用具有很好改善血虚的作用。
3、补铁补血
要多吃补铁的食物,富含铁的食物有鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等,不仅血红素铁含量高,而且在吸收过程中不受膳食中其他食物的影响。
芝麻花生糊:黑芝麻、花生仁、白糖。分别将黑芝麻、花生仁洗净,炒熟以后研成粉末。每次食用时,各取大约15克,再加入1000ml~1500ml的开水,调成糊状,根据个人口味加入适量的白糖调味即可食用。补血、预防便秘、健脾、润肺。
4、蛋白补血
补充蛋白质,富含蛋白质的食物有蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等食物,只有补充铁、蛋白质才可以合成更多的血红蛋白,以维持良好的铁质在人体血液的正常应用。
5、维生素C补血
维生素C可以促进铁吸收,因此日常膳食中多摄入富含维生素C的新鲜蔬菜和水果汁,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋、菠菜、紫菜、葡萄、橙子、樱桃,以帮助铁质的吸收和血红蛋白的合成。
6、补铜补血
患有缺铁性贫血的老人体内缺铁往往伴随缺铜,铜能促进铁的吸收利用,能参与人体的血红的合成有良好的造血作用。人体中的铜蓝蛋白减少,也会阻碍血红蛋白的生长。
因此饮食中除了摄入含铁的食物时候也注意摄入含铜的食物,含铜丰富的食物有动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、牡蛎、海蛰、蛋黄、葡萄干、西红柿及果仁等。
老年人退休后更易高血压?这是为什么?
女性贫血吃什么食物?女性贫血早餐6大补血食材
女人贫血吃什么 这三种肉最补血
不吃肉会贫血 6种蔬果助女性有效补血
马可真人秀化身热血暖男 帮助老奶奶卖废品
老人想补血就吃这6种美食
产后容易贫血 选对食谱帮产妇补血
老年人补血最快的食物 老人贫血吃什么补血最快
女人贫血如何调理 五款养生汤补血助气
贫血的人吃什么补血最快 补血最佳食物推荐
经血多易造成贫血 女人们吃它们有助止血
男人容易疲劳 小心是贫血
老人为什么容易便秘 6招帮你有效预防
贫血老人家多吃什么好得快
男人贫血怎么办 贫血吃什么
女人气血不足的原因 6招助女人补养气血
女人易贫血 快速补血多吃4种食物
贫血老人家多吃什么好
老人贫血吃什么好 老人贫血吃什么补血最快
【图】女人贫血吃什么补血最快 女性补血的最佳食品
男人贫血吃什么补血最快 揭男人贫血是什么原因造成的
女人脾虚易贫血 5款粥补血又养颜
中老年人贫血吃什么 推荐7款食物
贫血吃什么 6款膳食帮你补血气
男人为什么出现贫血 如何调养贫血
老人贫血吃什么 推荐5款食物
老人吃什么补肾 6种食物助老人补肾
女人贫血吃什么补血 9种食物补血效果很好
女性易贫血 多吃五种水果帮助补血
男人贫血吃什么补血最快
老人为什么容易贫血 吃什么补血效果最好
老年贫血要多补铁 6种调理方法还不错
女人气血不足容易衰老 吃什么调理